早餐吃包子粥每天好吗
包子和粥这样的早餐能吃饱 ， 但质量不高 ， 食物营养组合不到位 。
【早餐吃包子粥每天好吗】早餐的营养量占全天营养量摄入的百分之到百分之三十五 。经过一夜睡眠 ， 人的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食 ， 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充 ， 储藏能量 。
长期不吃或不科学地吃早餐 ， 对身体健康有严重的危害 。一般每个人进食的早餐 ， 按照膳食金字塔的分类方法 ， 分为谷类 ， 蔬菜水果 ， 动物性食物和奶类 。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差 ， 食用了其中3类则为早餐质量较好 ， 如果能食用够这4类 ， 则为早餐营养充足 。增
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