腰部肌肉疼痛怎么回事呢？
现在随时社会的发展，各位朋友的工作量也是越来越大，人也都是越来越忙，这样就导致了大家都没有什么时间休息，这样就更没有时间去进行运动了，其实这样是非常的不健康的，长时间的反复的话就是会容易出现腰部肌肉疼痛的情况的，现在就由小编来给大家具体的介绍一下 。
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛 。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状 。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳 。
【腰部肌肉疼痛怎么回事呢？】肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的 。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现 。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适 。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生 。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果 。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的 。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重 。
听了以上小编的介绍，大家是不是现在更加的清楚，自己应该要怎么样才能够预防出现腰部肌肉疼痛的情况呢，因为疼起来还是非常的要命的，而且这个时候人基本上什么都做不了了，所以也是非常的得不偿失的，大家一定要特别的注意 。
推荐阅读
- 姨妈期怎么减少疼痛 女性如何缓解痛经
- 乳头疼痛怎么办 男性乳房疼痛的治疗方法
- 一般是什么原因引起的肌肉萎缩？
- 肿瘤疼痛怎么办 缓解疼痛的有效方法
- 不同胃部疼痛症状和治疗方法
- 肩颈部肌肉僵硬怎么办？
- 手臂肌肉疼痛是怎么回事的呢？
- 知柏地黄丸加减治顽固性肌肉抽搐医案
- 面部肌肉不受控制是怎么办呢？
- 健身房怎么练胸肌 几招让你变身肌肉男