补充dha的食物有哪些 富含dha的食物
1、富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等 。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等 。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源 。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富 。孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择 。
【补充dha的食物有哪些 富含dha的食物】2、深海鱼类虽然含有丰富的DHA，但是它们的腥味很重，需要特别的烹饪除去腥味，尽显肉类的新鲜滑嫩 。画面太美好了，让人不自禁心跳加速 。一些在陆地生长的不论是植物还是动物，所含的DHA都是很小的，微乎其微 。除此之外，果仁，如亚麻籽、核桃等，也能补充DHA，很多家庭都知道常识核桃是能补脑的 。
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