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怀孕五个月体重应该如何控制

怀孕是女人一辈子的头等大事，虽然说女性在怀孕的过程当中是需要增加营养的，这样也是为了肚子里的宝宝有充足的营养补给 。不过怀孕的女性体重是不能增加过于迅速的，那么怀孕五个月体重应该如何控制呢？下面让专业人士教大家一些妙招 。希望每个孕妈妈都能够保持健康的身材 。
整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内 。也就是孕前100斤的话，孕38周生产的时候，理想的合适体重在120-125之间比较合适，这样宝宝7斤 。羊水7斤，剩下的6-7斤属于血液中的水肿，产后会慢慢代谢掉 。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险 。巨大儿的话，也会增加生产的难度 。
女人任何时候都需要控制体重----
无论有没有怀孕，都建议日常注意控体重，一个人假如是个胖子，那么怀孕后肯定还是一个胖子，是不会瘦下来的 。日常饮食就要注意多吃蔬菜，多运动 。肥胖的人，怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式，控制好体重 。
孕早期的注意点：
孕早期，有的孕妇有孕吐的反应，会觉得吃不下饭 。可以适当补充维生素B2，B6和K，可以减少孕吐 。孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形 。
有的家庭，过分重视孕妇，孕早期就大鱼大肉的滋补，这样是不对的 。孕早期，胎儿发育非常慢，宝宝4-8周内，只有花生那么大，是不需要母亲额外补充营养的 。这段时间主要是避免药物作用，避免辐射，以免胚胎早期分化出现问题 。饮食和孕前一样就可以了 。假如没有胎盘前置等不适合运动的情况 。建议每天适当运动 。
一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内 。不超过1斤 。
孕中期4-6个月 。胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了 。
饮食还是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，保证一天1个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶 。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的 。
孕中期体重控制增加在每个月1斤左右 。
【怀孕五个月体重应该如何控制】孕晚期6-9个月，这段时间是胎儿发育最快的时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当补钙补铁，饮食中，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富，虾皮含钙丰富 。是适合多吃的 。孕晚期体重增加在一个月2斤左右 。
孕期不建议多吃面食，面条及面包都建议少吃，不建议多吃甜食 。甜食面食代谢出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波动，对体重控制也不利 。
我在孕第七个月的时候，吃了一个8寸的生日蛋糕，当月体重就长了10斤，被产科医生大骂一顿，希望大家引以为鉴 。
每月测一次体重，建议在同一个体重秤上测量，假如出现数据增加过快，建议看看自己是不是饮食没有注意，或者看下自己下肢有没有出现水肿 。
现在的孕妇，没有营养不良的，只有营养过剩的 。只要胃肠道没有问题，就不需要额外的大鱼大肉 。蛋白过量容易肾脏负担加重，反而容易诱发妊高症 。
早睡早起，坚持运动 。
本人怀孕后一直坚持上班，早上8：00到单位 。中午午休1.5小时 。晚上9点半之前睡觉，直到孕35周才请假 。有规律的生活，妈妈和宝宝的生物钟都会很好 。宝宝出生后，不会出现日夜颠倒的情况 。
怀孕五个月体重应该如何控制？希望怀孕五个月的女性能够按照上面的方法控制体重，毕竟体重增加过多对孕妇自己和小孩都是没有任何好处的，希望已经怀孕的女性能够按照上面的方法控制体重 。万一孕妇体重超标的话，一定要多去做运动，尽可能地减掉体重 。

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