缓解工作压力！教你5个颈椎按摩手法
工作压力会让人有一种喘不过气的感觉 ， 尤其是竞争比较激烈的大型公司 ， 更是如此 ， 不是有很多年轻人因为承受不了巨大的工作压力而选择轻生的吗？所以说 ， 平时减压一定要重视起来！通过颈椎按摩也可以适当缓解压力 ， 都有哪些手法可以学？
一、推法
手法：用指、掌、肘部等着力 ， 在一定的部位上进行单方向的直线运动 ， 称为推法 。操作时指、掌、肘等要紧贴体表 ， 缓慢运动 ， 力量均匀、渗透 。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能 ， 可提高肌肉兴奋性 ， 促进血液循环 。
二、拿法
手法：用大拇指和食、中两指 ， 或用大拇指和其余四指作相对用力 ， 在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提 ， 称为拿法 。力量应由轻而重 ， 连续而有节奏 ， 缓和而连贯 ， 接触点在指腹而不应在指尖 ， 腕部放松 。
作用：拿法刺激较强 ， 常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位 ， 具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用 ， 在颈椎按摩中应用较多 。
三、按法
手法：用指、掌、肘等按压体表 ， 称按法 。力量应由轻而重 ， 稳而持续 ， 垂直向下 ， 不可使用暴力 。着力点应固定不移 。
作用：按法是一种较强刺激的手法 ， 有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用 。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大 ， 多用于腰背、臀部和大腿部 。
【缓解工作压力！教你5个颈椎按摩手法】四、摩法
手法：以指、掌等附着于一定部位上 ， 作旋转运动 ， 称摩法 。肘关节应自然屈曲 ， 腕部放松 ， 指掌自然伸直 ， 动作缓和 ， 保持一定节律 。
作用：本法刺激轻柔和缓 ， 配以润滑性质的按摩剂 ， 可很好地改善颈椎病患者皮肤状况 。
五、揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动 ， 通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压 ， 称揉法 。
作用：本法轻柔缓和 ， 刺激量小 ， 适用于全身各部位 ， 具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用 。
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