跑步机的速度6是什么意思
跑步机的速度6就是6公里每小时，但是跑步机一般速度会有点偏低 。大约是正常人慢跑速度 。
跑步机注意事项：
【跑步机的速度6是什么意思】在上跑步机运动前先做热身活动，如压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤 。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜 。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感 。在家使用跑步机时不能光脚跑步或只穿袜子 。因为光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒 。仅穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋 。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋 。
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