干虾皮怎么吃最补钙 我们一起来看看吧
【干虾皮怎么吃最补钙 我们一起来看看吧】1、煲汤 。众所周知，煲汤是最养生的一种食物 。因为汤中的所有原材料的营养最后都汇聚到汤里，不容易流失 。所以将虾皮炖汤，对补充钙来说无疑是不二之选 。
2、吃的时候要多嚼 。钙元素和其他营养元素存在细微的差别，所以想要身体充分吸收虾皮中的钙元素，那么一定要多嚼 。细嚼慢咽，这样才能将虾皮中的钙离子充分溶解到身体中，从而被更好的吸收掉 。
3、与蔬菜和鸡蛋同时烹饪 。虽然虾皮中的钙元素含量很高，但是同时也含有许多维生素D 。维生素D食用过多是会引起维生素D中毒的，所以在食用虾皮补钙的时候，应当和蔬菜或者鸡蛋一同烹饪，更有益于钙的吸收 。
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