煮熟的西红柿还有营养吗
【煮熟的西红柿还有营养吗】西红柿是营养丰富的蔬菜 ， 生吃和熟吃都有营养 ， 熟吃也是营养丰富的 ， 只是生吃和熟吃所含的营养素有不同 ， 这所以要根据自己的需要选择 。
西红柿生吃可最大限度地保留番茄中所含的钾、维生素C以及膳食纤维 。熟吃摄取的蕃茄红素会多 ， 它有延缓衰老的作用而将番茄煮熟吃 ， 可以破坏植物细胞结构 ， 促进番茄红素的吸收 ， 同时加热可以促进番茄红素从全反式转化为部分顺式 ， 更有利于提高番茄的保健作用 。
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