女人痛经吃什么好 女人痛经吃食推荐
1、黑木耳：黑木耳除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感而且热量低 。低脂肪有不会导致肥胖，是值得选择的好食物 。
2、葡萄干：葡萄干中含有丰富的果糖、葡萄糖等能快速被人体吸收的元素，而且可以帮助人们减少疲劳感，使人变得更加精神 。葡萄干还含有丰富的铁元素，是不错的营养食品，对于女性朋友来说，它更是不错的零食哦 。在养好身体的同时还可以放心的食用零食，何乐而不为 。
3、牛肉：牛肉是很有营养的肉食，它含有丰富的铁元素，可以帮助经期女性有效地不会丢失的铁，而且牛肉里的铁元素很容易被人体吸收，所以，经期吃耨肉是不错的选择，又不容易长肥 。
4、红豆：能够补气血还能消水肿 。红豆能消水肿、降低血脂肪 。
5、枸杞：枸杞本身就是一种药材，它含有大量的铁元素，热门将它入菜，提味的同事还可以养生 。另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力 。
6、益母草粳米粥，准备30克益母草，50克粳米和适量的红糖 。将益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入适量的红糖调味即可食用 。一般是在经期前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净 。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果 。
【女人痛经吃什么好 女人痛经吃食推荐】7、羊肉粥，准备30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，适量的盐、味精、葱、姜等 。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，再加入盐、味精、葱及姜调味，再稍微煮一会就可以食用了 。一般是在月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净 。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果 。
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