强迫抑郁症妨碍正常生活必须治疗
有这样的一类人 ， 总是会想自己的手是否洗干净了 ， 刚才是不是做了某件事 。脑海里总是反复想一些话题 。这样的人很可能得了强迫抑郁症 。如果你的症状已经妨碍到了你的正常生活 ， 你就需要治疗 。
【强迫抑郁症妨碍正常生活必须治疗】强迫抑郁症治疗方法一、冥想法：
冥想是身心灵修习的一种很好行为 ， 现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中 ， 冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪 ， 有规律地练习冥想会增强意识 ， 有助于抑郁症患者获得启迪 。
专家指出 ， 虽说是冥想 ， 但却有很多方法 ， 这里所提出的是一种简单的冥想练习 ， 抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图 ， 它可以是任何一种主题 ， 以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准 ， 然后在大脑中去想象实现 ， 越是能集中投入情感在这个愿景图上 ， 效果就越好 ， 这个练习要持续重复去做 。
强迫抑郁症治疗二、整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中 ， 虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的 ， 但是自己仍是无力摆脱 ， 要想真正转变这种认识的方法之一 ， 就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上 ， 无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的 ， 你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上 ， 不要急于去分析它、认识它 ， 你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后 ， 再去看它 ， 要知道 ， 只是去看不必分析 ， 因为这不是锻炼你分析和认识的能力 ， 你也不缺乏这种能力 ， 而你一定会有不同的感受 。
强迫抑郁症治疗三、拒绝对号入座：
关于抑郁症方面信息 ， 如今已是相当之多 ， 真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少 ， 由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力 ， 往往会把自己的状况与其对照 ， 造成内心更大的压力 ， 更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪 ， 最后却被自己强化为了抑郁症 ， 所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解 ， 是很重要的 。
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