哪些食物含硒 含硒量最大的主食是什么
1、主食（单位：微克/100克）：
【哪些食物含硒 含硒量最大的主食是什么】糌粑（7.50） ， 小麦粉（特一粉、富强粉）（6.88） ， 小麦粉（标准粉）（5.36） ， 小米（4.47） ， 玉米面（2.49）） ， 大米（2.23） 。
2、豆类（单位：微克/100克）：
炒白南瓜子（27.03） ， 红花豆（19.05） ， 虎皮芸豆（9.75） ， 花豌豆（9.72） ， 黄豆（6.16） ， 红芸豆（4.61） ， 蚕豆（4.29） ， 绿豆（4.28） ， 花生仁（3.94） ， 北豆腐（2.62） ， 南豆腐（1.55） 。
3、肉类（单位：微克/100克）：
猪肾（腰子）（111.77） ， 牛肾（腰子）（70.25） ， 鸭肝（52.27） ， 鸡肝（38.55） ， 火鸡肝（36.00） ， 牛肉（瘦）（10.55） ， 鸡胸肉（10.50） ， 猪肉（瘦）（9.50） ， 羊肉（瘦）（7.18） 。
4、蛋类（单位：微克/100克）：
鹌鹑蛋（25.48） ， 白皮鸡蛋（16.55） ， 红皮鸡蛋（14.98） 。
5、水产类（单位：微克/100克）：
中国鲎（113.50） ， 虾皮（74.43） ， 红娘鱼（59.75） ， 鲐鱼（鲐巴龟）（57.98） ， 鲅鱼（巴鱼）（51.81） ， 海虾（56.41） ， 鲮鱼（48.10） ， 大黄鱼（42.57） ， 青鱼（37.69） ， 带鱼（36.57） ， 鲈鱼（33.06） ， 河虾（29.65） ， 海鳗（25.85） ， 鳙鱼（胖头鱼）（19.47） ， 沼虾（17.70） ， 鲤鱼（15.38） ， 草龟（6.66） 。
6、果蔬类（单位：微克/100克）：
魔芋精粉（350.15） ， 苜蓿（8.53） ， 红菜苔（8.43） ， 白菜苔（菜苔、菜心）（6.68） ， 鲜龙牙豆（玉豆）（5.60） ， 大蒜（紫皮）（5.54） ， 鲜龙豆（4.06） ， 瓢儿白（菜）（3.40） ， 胡萝卜（黄）（2.80） ， 木耳菜（落葵）（2.60） ， 毛豆（青豆）（2.48） ， 冬寒菜（2.41） ， 红星苹果（2.31） ， 木瓜（1.80） ， 鲜豌豆（1.74） ， 油麦菜（1.55） ， 野荠莱（1.50） ， 芋头（1.45） ， 韭菜（1.38） ， 洋姜（1.31） ， 青蒜（1.27） ， 蒜苔（1.24） ， 蕹菜（空心菜）（1.21） ， 小白菜（1.71） ， 生菜（1.15） ， 油豆角（1.10） ， 汗萝卜（1.07） ， 菠菜（0.97） ， 葱头（0.92） ， 丝瓜（0.86） ， 土豆（0.78） ， 草莓（0.70） ， 白萝卜（0.61） ， 茄子（0.48） ， 大白菜（0.33） ， 番茄（0.15） ， 国光苹果（0.10） ， 西瓜（0.08） 。
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