鸡蛋一天吃多少为宜 人一天吃几个鸡蛋最合适
【鸡蛋一天吃多少为宜 人一天吃几个鸡蛋最合适】
1、人一天吃1至2个鸡蛋最合适 。
2、鸡蛋属于一种高营养食材 ， 不但含有大量蛋白质 ， 还含有磷脂以及卵黄素 ， 此外还包括烟酸以及胆碱等多种对人体有益的营养成分 ， 除此以外 ， 鸡蛋含有的维生素和微量元素铁以及钙 ， 还有钾等营养物质 ， 也是人体正常代谢时必需的重要发生 ， 人们吃鸡蛋能够把这些营养吸收和利用 ， 能让人们的身体更强壮更健康 。
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