男生减掉胸部赘肉什么方法最有效？
减肥法的胸部一旦出现赘肉 ， 就容易遭到他人的嘲笑 ， 尤其是在夏季 ， 因为衣服都比较单薄 ， 胸部的赘肉就好像女人的“乳房”一般 ， 特别显眼 ， 这令男人非常尴尬 。如何才能摆脱这种尴尬呢？男人需要掌握下面几种胸部减肥法 。制定一份减肥计划：
当然不是要你去减肥 ， 只是想帮助你把胸部的肉肉减掉 ， 但是为了看到你的决心 ， 必须让你写一份减肥计划 ， 因为这项工作比减肥还费劲 ， 要是有那么简单大家早都做到了 。
每天做200个上下跳：
上下跳的时候 ， 你会觉得你的肚皮和肉肉在摇晃 ， 每天坚持200个 ， 可以燃烧你身体上面肚子以及肉肉的脂肪 ， 长期坚持下去既能瘦了你的肉肉 ， 也能够帮助你减掉你身体上多余体重 ， 总之没有任何坏处来说对你 ， 但是这是个长期而需要坚持的事情 ， 只有你能够坚持 ， 有恒心有毅力 ， 才能做得更好 。
每天做5组哑铃：
哑铃一定记得是双手同时做 ， 然后每组做20个 ， 坚持5组 ， 也就是每天你要做的数量是100个 ， 这样坚持下去 ， 一定能够锻炼你的胸肌和臂力 ， 当然最重要的是能够帮助你把胸部多余的肉肉去掉了 。
【男生减掉胸部赘肉什么方法最有效？】每天练习拳击30分钟：
不是要你去打拳 ， 而是要你买个大的沙包 ， 每天戴上拳击手套进行训练 ， 当然你要训练的不是一下一下的打沙包 ， 而是连续的打 ， 连续的练习 ， 只有这样 ， 你的胸部才能够得到锻炼 ， 每天坚持30分钟 ， 一定可以减掉你身上的肉肉 。
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