很累适合吃什么 人觉得很累应该吃什么东西
1、香蕉，香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量 。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水 。建议每天吃1~2根香蕉 。
【很累适合吃什么 人觉得很累应该吃什么东西】2、绿茶，绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力 。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳 。建议每天喝2~3杯绿茶 。
3、南瓜籽，南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食 。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠 。建议每天吃一把南瓜籽 。
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