青汁加酸奶可以减肥吗 青汁加酸奶是否可以减肥的解析
1、青汁加酸奶减肥法效果不是很明显 。
2、并没有确凿的科学证据 。大麦青汁实际上是“生食主义”的产物 ， 更多的是满足心理诉求 ， 而非因为健康功效 。尽管没有充分的科学证据可以告诉你大麦青汁每天吃多少最合适 ， 但除了少数人服用后会出现恶心、没食欲（主要太难吃） ， 通常都认为它比较安全 。
3、毕竟它的主要成分就是纤维素 ， 对于吃肉多、吃菜少的人来说 ， 增加一些膳食纤维确实是有利健康的 。
【青汁加酸奶可以减肥吗 青汁加酸奶是否可以减肥的解析】4、现在很多年轻人用酸奶减肥 ， 上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养师刘璟表示 ， 一日三餐只喝酸奶减肥相当于“轻断食” 。可“轻断食”只不过单纯控制能量 ， 并没有坚持一日三餐合理饮食的原则 ， 作为营养师并不推荐 。
5、酸奶本身含糖量高 ， 并不具备“减肥”的功效 ， 如果不注意控制能量 ， 有时候还会起到反作用 。
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