如何纠正内八字走路呢
在生活过程中 ， 很多人都会有一些小毛病 ， 其中有很多都是小孩子的时候养成的 ， 怎么样才能去改变这些不好的习惯呢 ， 今天咱们就以如何纠正内八字走路这个问题进行分享 ， 看看别人的方法是不是同样也适合你呢 ， 希望下面的一些方法能够很好的帮助大家 。如果您或者身边的朋友正在受此困扰那不妨过来看看 。
是否父母也是走路内八字 ， 如果是 ， 就是遗传所致 。内八字问题 ， 一般无需过度焦虑 。绝大部分的人在长大过程中可自行改善 。如果你已经很久如此 ， 那么建议您去医院检查 ， 正确的诊断可以免却不必要的治疗 ， 必要时也能掌握适当的治疗时机 。如果没有遗传因素 ， 可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病 。该病除了先天性因素外 ， 后天性因素起着重要的作用 ， 而且是可以预防的 ， 矫正八字脚 ， 除了用正确的姿势坐、站、走、跑外 ， 可采用以下方法：
1． 压腿运动 ，
2． 通常采用直压腿和侧压腿
3． 踢腿运动 ，
4． O型腿采用小腿外踢法 ，
5． X型腿采用小腿内踢法
6． 夹腿运动 ，
7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧 ， 坚持数分钟后放松 。然后重复平时走路 ， 注意姿势 ， 八字走
8． 夜晚睡前 ， 按摩双腿肌肉
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习 。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习 ， 原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握） 。
2、掌握跑的正确技术动作 ， 并在教师的指导下 ， 反复练习正确技术动作 ， 使动作达到动力定型 。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生 ， 要注意发展相应的肌肉 。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习 。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚 ， 在平时的日常生活中 ， 应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚 ， 可参加舞蹈基本训练 。如做压腿练习：一脚支撑 ， 另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿 ， 要求被压腿脚尖外旋 。总之 ， 无论内、外八字脚 ， 只要有意识地进行各种锻炼 ， 长期坚持正确走跑姿势 ， 就一定可以纠正 。
【如何纠正内八字走路呢】如何纠正内八字走路呢 ， 看了上面的方法 ， 这些是不是你想要的呢 。还有需要引起注意的是 ， 特别是家里有小孩的家长 ， 在孩子小的时候一定要多加的注意 ， 给孩子养成良好的习惯 ， 当孩子有什么不良的习惯的时候一定要尽早的进行更正 。
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