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孕妇奶粉五问五答（营养常识）

营养常识

1、孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗?
专家：即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡 ， 但有些营养素仅从膳食中摄取 ， 还是不能满足身体的需要 ， 如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等 。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素 ， 如果孕期吃足够的孕妇奶粉 ， 基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求 。
【孕妇奶粉五问五答（营养常识）】特别提示：非孕妇喝孕妇奶粉没必要
有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全 ， 配方肯定比普通奶粉好 ， 就偏爱喝孕妇奶粉 ， 其实没有必要 。不同的生理期对营养的需求不同 ， 孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的 ， 添加了许多微量元素和矿物质 ， 平常人没必要常喝 。
2、孕妈咪是喝孕妇奶粉好 ， 还是喝新鲜牛奶好?
专家：从营养成分来讲 ， 孕妇奶粉优于鲜奶 。目前 ， 市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素 ， 而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质 。比如 ， 丰富的钙质是牛奶的3 。5倍 ， 可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质 ， 防止发生缺钙性疾病 。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的 ， 能全面满足孕期的营养需求 ， 比鲜奶更适合孕妇饮用 。
特别提示：渐渐增加牛奶浓度能防止喝牛奶腹泻
有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子 ， 喝孕妇奶粉也可能引起腹泻 。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源 ， 建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法：先将奶粉稀释后当水喝 ， 以后每天慢慢地增加浓度 ， 但要以不引起腹泻为原则 ， 让身体渐渐适应奶粉的成分 ， 时间久了就会习惯 。
3、孕妈咪应该从什么时候开始喝孕妇奶粉
专家：对于准备怀孕的女性 ， 不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉 ， 这样可以提高体内营养素的水平 ， 有利于受孕和怀孕 。
孕育生命是个很长的过程 ， 并不仅仅是从受精卵形成才开始 。怀孕前很长一段时间里 ， 夫妻双方就应该做准备 ， 身体、心理的健康 ， 饮食营养的调理 ， 都很重要 。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好 ， 营养全面、充足 ， 并为孕育胎儿补充必需的营养素 ， 比如胎儿发育特别需要的叶酸等 。孕妇奶粉在国外已经有好多年了 ， 育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉 ， 这样对孩子和孕妇都有好处 。
特别提示：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失
70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应 ， 反应强烈的孕妇会呕吐、偏食 ， 甚至吃不下食物 ， 这些都不利于胎儿的发育 。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉 ， 怀孕后坚持喝 ， 孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失 ， 保证胎儿前3个月发育的营养需求 。如果这关键的3个月内胎儿营养不足 ， 以后的几个月里吃再多也不能补偿 。
4、孕妈咪应该如何吃孕妇奶粉?
专家：按照孕妇奶粉的说明 ， 每天最好吃两次 ， 早晚各一次 。但由于每个人的饮食习惯不同 ， 膳食结构也不同 ， 所以对于营养素的摄入量也不完全相同 。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减 。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝 ， 或者既喝孕妇奶粉 ， 又喝其他牛奶 ， 这样反而会增加肾脏的负担 。
特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好
中国育龄女性缺钙是普遍现象 ， 所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉 ， 其实这样不好 。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的 ， 其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处 ， 孕妇奶粉提供的钙已经足够了 ， 没有必要额外补钙 。
5、如何选购孕妇奶粉?
专家：孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候 ， 应该看清楚每种品牌所含有的成分 ， 了解清楚奶粉的特点 ， 根据自身的需要来选择合适的奶粉 。比如喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉 ， 防止脂肪摄入过多而造成体重过重;对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇 ， 则建议选择高脂奶粉 ， 以保证充足的热能 ， 以及胎儿发育所必须的营养 。
特别提示：要根据孕妈咪的口味来选购孕妇奶粉
挑选孕妇奶粉时还得看孕妈咪自身的孕期反应 ， 有的孕妈咪对味道很敏感 ， 可能酷爱某些口味或反感某些口味 ， 这也是选购的重要标准之一 。

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