吃红薯可以减肥吗 吃红薯是否可以减肥的解析
1、吃红薯可以减肥 。
【吃红薯可以减肥吗 吃红薯是否可以减肥的解析】2、红薯是一种富含膳食纤维 ， 进食后容易产生饱腹感 ， 还能够促进肠道蠕动 ， 其热量也不是很高 。对于减肥是有一定帮助的 。对于降低血脂和预防癌症也有一定好处 。但也不能仅依靠进食红薯来减肥 。因为减重膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质 ， 和含复杂碳水化合物 ， 注意饮食的能量密度 ， 选择体积较大而所含能量相对低的一些食物 ， 增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重 。因其能量较低 ， 又富含人体所必需的维生素和矿物质 。
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