本食谱来自King麻麻老师分享的山药养生粥的做法，所属分类：主食、粥、一家三口、幼儿食谱、健脾养胃、降血压、降血脂，需要烹饪时间：30~60分钟，烹饪难度：配菜(中级) 。
怎么做山药养生粥好吃？学做山药养生粥需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的山药养生粥 。
最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物 。先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！
做山药养生粥所需食材：主料：铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160g，水或高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴
山药养生粥的做法步骤：1. 准备食材
2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3. 盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
【山药养生粥的做法（健脾开胃食谱）】5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9. 成品图
10. 成品图
11. 成品图
温馨提示：1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间，熬出来的粥更加香醇 。2、把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）
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