怎么做酸奶土豆水果沙拉好吃?学做酸奶土豆水果沙拉需要哪些食材?为您提供酸奶土豆水果沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味酸奶土豆水果沙拉!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
酸奶土豆水果沙拉的简介：【酸奶土豆水果沙拉的做法（消化不良食谱）】夏天水果吃的多，主食吃的少多了 。尤其是淀粉类的吃的比平时少多了，尤其是孕妇，更容易食欲不振，为了增加主食的摄入量，我今天把水果沙拉变成了土豆水果沙拉，因为土豆也是可以代替面食的，而且这样吃味道也好，一碗沙拉里面主副食全有了，营养更全面，而且开胃，轻轻松松可以吃下一大碗 。准妈妈们试试吧 。
土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包” 。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最 。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯 。
酸奶土豆水果沙拉的食材：主料：酸奶500g土豆200g芒果150g辅料：火龙果150g酸奶土豆水果沙拉的做法图解步骤：1.备好原料
2.土豆提前上笼蒸熟 。我的做煎土豆蒸的，剩了几个就够用啦
3.芒果切丁放入碗中
4.火龙果去皮纵向切方块后，再横切，就全部是方丁了
5.火龙果丁也直接切入碗中
6.土豆去皮切丁
7.放入碗中
8.自己做的酸奶，非常粘稠
9.酸奶挖入碗中
10.搅拌均匀，就是酸奶土豆水果沙拉啦，这一碗被我吃光光 。
小贴士：水果最好是直接切入碗中，切好就用，免得氧化，而且果汁也不流失
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