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喝茶能达到保暖养生的功效 养生茶补足气血增免疫

天气冷 ， 除了外在多穿衣服保暖 。也可以通过饮食来保暖 ， 比如喝茶 ， 根据自身身体情况喝茶 ， 同样可以达到保暖养生的功效 。下面跟随小编了解一下吧！


实热体质
这类人怕热喜冷 ， 易患疮疡 ， 冬季养生茶要以清热凉血、护阴润澡为原则 ， 推荐苦丁茶和莲心茶 。
如果嫌苦丁茶味道太苦 ， 可以加一点蜂蜜 ， 祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里 ， 慢慢咽下 ， 更能强化滋润咽喉的作用 。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡 ， 立即加盖 ， 5分钟后可饮 。建议饭后饮服 ， 头一次冲泡快喝完时 ， 略留余汁 ， 再泡再饮 ， 直至冲淡为止 。
阴虚体质
这类人热象比较明显 ， 但不是真的体内热盛 ， 而是因为阴虚不能制火 ， 所以冬季尤其要注意养阴补水 ， 推荐的冬季养生茶有枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。
菊花茶一般用杭白菊或贡菊 ， 选五朵菊花、十几颗枸杞 ， 加入适量沸水 ， 可以冲泡饮用一天 ， 最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。泡麦冬茶时 ， 可取3～5根麦冬 ， 先用少量温水冲泡两三分钟 ， 洗去杂质 ， 然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟 ， 代茶频饮 。不过 ， 麦冬药性偏凉 ， 平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用 。


气虚体质
这类人总是感觉气力不足 ， 稍微劳作便有疲劳之感 ， 冬季严寒耗伤阳气 ， 因此气虚会在冬季加重 。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下 ， 所以茶饮上以补气益气、固本培元为主 ， 推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。
将枸杞、黄芪放进锅里 ， 熬煮1小时滤出茶汁 ， 即可饮用 。此茶制作虽然麻烦 ， 但是很耐回冲 ， 可加水回冲数次 ， 直至味道变淡 。党参可以直接泡水服用或煲汤 ， 喝茶的时候注意要小量分次慢饮 ， 不要一口气喝干 。
痰湿体质
这类人很少有口渴的感觉 ， 但并不代表他不缺水 ， 因此茶饮养生以健脾利湿为主 ， 推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。
薏仁红豆茶需要熬煮 ， 可以常年饮用 。荷叶茶去湿效果非常好 ， 还有瘦身减肥的作用 ， 可以用荷叶代替茶叶 ， 泡水频饮 。


【红茶篇】牛奶红茶
材料：红茶3克 ， 牛奶100克 ， 食盐2克 。
调制：
1、将红茶放入锅中 ， 加水煎煮5分钟 。
2、红茶叶过滤掉 ， 另以一只锅煮牛奶 。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食盐揽拌 。
功效：每天早上喝一次 ， 可有效地补充气血 ， 强身健体 。


【黑茶篇】玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克 ， 普洱茶3克 ， 蜂蜜适量 。
调制：
1、先将普洱茶放在杯碗中 ， 注入开水 。
2、第一泡茶倒掉不喝 ， 第二泡加入玫瑰花 ， 再注入开水冲泡 ， 待稍凉 ， 加入蜂蜜即可 。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用 ， 芳香怡人 ， 能疏解胸闷、气烦的心情 ， 对缓解紧张、抑郁有不错的效果 。
【红枣茶篇】红枣枸杞茶
材料：红枣25克 ， 枸杞子20克 ， 适量红糖 。
调制：
1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中 ， 加入适量清水煎煮 。
2、红枣煮软后 ， 放入红糖 ， 调匀 ， 即可饮用 。
【喝茶能达到保暖养生的功效 养生茶补足气血增免疫】 功效：可有效地防止血压过高 。

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