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6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活

放假期间想必你会参加很多聚会、组Ｎ次饭局 ， 甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚 ， 不规律的作息时间看上去玩得过瘾 ， 但当你真正要回归工作时 ， “春节后遗症”很有可能如影随形 。下面和小编一起来了解一下 。
转眼 ， 春节快放假了 。放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局 ， 甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚 ， 不规律的作息时间看上去玩得过瘾 ， 但当你真正要回归工作时 ， “春节后遗症”很有可能如影随形 。就在你不得已“放纵自己”的同时 ， 贴心的生命君准备了6款调理汤 ， 希望你能真正关爱起自己和家人的身体健康 。


醉酒伤肝——熬碗葛花解酒汤
“葡萄美酒夜光杯” ， 宴饮是节日里的重头戏 ， 男女老幼都会或多或少来上一杯 。无论是浅尝辄止 ， 还是酩酊大醉 ， 都可能引发头晕、呕吐甚至脾气暴怒等酒醉行为 。
当应酬必不可少时 ， 我们给您推荐一款“酸枣葛花根解酒汤” 。具体做法是：取酸枣、葛花根各10-15克 ， 加清水300毫升 ， 一同煎煮10-15分钟 ， 稍凉后服下 。葛花是中医解酒的常用药材 ， 民间素有“千杯不醉葛藤花”之说 ， 常饮葛花解酒汤 ， 可起到很好的醒酒、健脾、清凉、利尿之作用 。
此外 ， 家庭最易得的解酒食材是醋 ， 酒中的乙醇与食醋中的有机酸在胃肠相遇 ， 会出现醋化反应 ， 进而降低乙醇的浓度 ， 减轻酒精毒性 。若有人醉酒 ， 可取食醋20-25毫升 ， 放入锅中煮开 ， 凉至微温后服下 。
特别提醒：患有肝病的人群 ， 要绝对禁酒；患有慢性胃炎的人应忌啤酒；泌尿系统有结石的人也不能饮酒 ， 特别是啤酒 。


熬夜亏阴——备道安神补血汤
“除夕更阑人不睡” ， 春节期间不仅有守岁的习俗 ， 家人团聚也常会玩会牌、唱会歌、唠家常 ， 不知不觉便通宵达旦 。熬夜是非常伤身的行为 ， 尤其到下半夜 ， 人们常会感到头晕头痛、口舌干燥 ， 甚至心慌气短 。
中医讲 ， “人卧血归肝” ， 与无形的阳气相比 ， 有形的血液属阴 。而“昼则养阳 ， 夜则养阴” ， 夜晚是养阴血的重要时间 。若深夜还不入睡 ， 身体就无法得到休息放松 ， 阴血得不到充养 ， 容易造成血管收缩异常 ， 血压升高 ， 甚至诱发心脑血管疾病 。老年人应提高警惕 ， 安排好聚会时间 ， 注意劳逸结合 ， 切忌熬夜 。
在此 ， 为您奉上一道“安神补血汤” ， 以缓解因节日过于兴奋而出现的睡眠问题 。取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克 ， 放入适量清水中煮沸 ， 再调文火熬制10-20分钟即可 。此汤有安神定志、补养心血的作用 ， 可以缓解节日熬夜带来的头晕乏力、面色萎黄、精神不佳等不适 。


肥腻生湿——冬瓜通便清热
“炮羔备丰膳” ， 节日的餐桌最是让人垂涎 。鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、山珍野味 ， 数不胜数 。这些珍馐佳肴 ， 在中医里被称为“膏粱厚味” ， 其性滋腻 ， 若饮食无度 ， 体内便易生湿热 ， 损伤脾胃 ， 出现腹胀、腹泻、便秘、疮疡等症状 。
明代养生专着《寿世保元》中讲“善养生者养内 ， 不善养生者养外” ， 认为对体内脏腑的保养才是养生的根本 ， 而“咨口腹之欲 ， 极滋味之美 ， 穷饮食之乐”等行为都是养外的 ， 虽然表面上是好吃好喝 ， 实际却会祸及脏腑 ， 为身体埋下病根 。
为了缓解过食肥甘厚味出现的湿热问题 ， 在此 ， 为您推荐一款“清热利湿通便汤”：取赤小豆20克、新鲜或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鲜带皮鸭梨30克 ， 待文火熬煮20分钟后饮用 。
此方有健脾退湿的作用 ， 适合有积食停滞、舌苔厚腻、食欲不佳、脘腹胀满等症状的湿热人群 。


干果上火——自制清凉祛火茶
“肥美不减胡羊酥” ， 年货中 ， 与福字、春联同等重要的可能便是糖果、炒货了 。从传统的花生、瓜子、糕点 ， 到新式的巴旦木、开心果、巧克力等等 ， 真可谓应有尽有 。不仅小孩儿喜爱 ， 大人也会多吃两口 ， 以寓意来年的甜蜜幸福 。
可这些糖果炒货大多性热 ， 又加了不少盐糖等调味料 ， 吃多了特别容易出现嗓子干痛、口舌生疮等上火问题 ， 原本患有咽炎的人更易中招 。因此 ， 在购买这些食品时 ， 应尽量选择原味、水煮的类型 ， 少吃烤制食品 。
如果出现上火症状 ， 给您推荐一款清热祛火的凉茶 ， 有清热、滋阴、止渴之效：取菊花10克、太子参15克、麦冬10克、玄参15克、沙参15克、金银花15克同煮 ， 待水沸腾后 ， 放凉饮用 。通常不用加糖 ， 小孩子若觉得口感不好 ， 可加入有甜味的白茅根15克同煮 。此外 ， 日常饮食可以搭配鱼腥草、穿心莲、三七叶等解毒祛火的食材 ， 或冲泡菊花、金银花、绿茶等清热祛火的茶饮 。


串门累身——多喝益气解乏汤
“里巷拜年争欲早” ， 欢欢喜喜拜大年 ， 是我国的传统习俗 。无论是款待亲友还是出门拜年 ， 都免不了一番热闹 。美则美矣 ， 却费力伤身 。有些返乡过节的人 ， 还要承受旅途劳顿 ， 不少人感叹“过节比上班还累” 。体质差或工作压力大的人 ， 可能会出现抵抗力下降 ， 着凉感冒等问题 。因此 ， 过节也得悠着点儿 ， 要合理安排聚会时间 ， 注意休息 ， 不让身体太疲累 。
在此 ， 为疲惫的人群推荐一款“益气解乏汤”：取党参15-20克、黄芪15-20克、红景天10克煮水服用 。
党参性平 ， 有补中益气、健脾益肺、养血生津之效；黄芪微温 ， 有增强机体免疫力、保肝、利尿之效；红景天性味寒、干 ， 能补气清肺 ， 益智养心 ， 缓解疲劳 。日常也可将这3味药放入保温杯中 ， 倒入开水泡半小时到一小时饮用 。爱上火的人 ， 可将党参替换为性凉味甘、清热生津的西洋参 。若是不能集齐三味药 ， 也可以分开饮用 。


过喜伤神——加份莲子养心汤
“芝兰满室庆团圆” ， 无论身在何方 ， 春节这一天 ， 人们都会回到家乡 ， 与亲人共度 。而为了迎接这一刻 ， 长辈们更是不到过年 ， 便开始置办年货、洒扫除尘 ， 喜滋滋地盼着儿孙登门 。但是 ， 大喜过望对老年人来说却不是好事 。中医认为 ， 喜乐太过容易损伤心神 ， 使人出现心神不宁、精神涣散等表现 ， 甚至诱发急性病发作 ， 令节日平添波折 。
年纪大了 ， 高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病便会多多少少地找上来 ， 原本就有病史的老人 ， 要格外留神 。睡眠不好 ， 过于劳累或情绪起伏太大 ， 都有可能引发旧疾 。最好的应对办法就是控制好情绪 ， 多休息 ， 坚持服药 。
【6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活】 家宴中 ， 可熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤 ， 以辅助调节情志 。莲子可养神安宁 ， 降血压；百合补中益气 ， 温肺止咳 。取莲子干品30克、百合干品15克 ， 洗净放入锅中 ， 加6碗水 ， 文火煲3-4小时 ， 待莲子松化 ， 百合出味即可食用 。

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