流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
流产手术虽然不是什么大手术 ， 但是它对女性身体的伤害却是不言而喻的 。流产手术的时间不长 ， 但是手术过程中可能会出许多血 ， 这些血一旦流失要补回来就没那么容易了 。那么流产后必吃的水果有哪些呢？下面小编为大家介绍12种 ， 希望可以帮助到大家 。
流产后必吃的12种水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁 ， 具有通便、补血的作用 。流产后需要多休息 ， 胃肠功能就会变差 ， 常常发生便秘 ， 而且流产后身体虚弱 ， 需要补血 ， 铁能帮助造血 。所以说流产后可以吃些香蕉 ， 来防止便秘和贫血 。
2、红毛丹
红毛丹 ， 一种温热性的水果 ， 有补血的作用 ， 女性流产后可以多吃红毛丹 ， 有助于子宫恢复和补血 。
3、橘子
柑橘类水果含有大量维生素 ， 可以促进身体代谢 ， 让子宫更快修复 。小产后会有持续性出血 ， 橘子可以帮助更快排干净 。
4、龙眼
龙眼又称桂圆 ， 有补血健脾的作用 ， 流产后的女性身体很虚弱 ， 可以吃龙眼或喝桂圆红枣汤 ， 来补充营养 。
5、红枣
红枣中的维生素C含量最多 ， 还含有大量的糖和蛋白质 ， 中医认为 ， 红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人 ， 是流产女性极好的选择 。
6、山楂
山楂 ， 有生津止渴 ， 散淤活血的作用 ， 流产后可以多吃山楂 ， 对子宫排瘀血、减轻腹痛有帮助 。
7、苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 对肠胃功能具有调节作用 ， 若连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 。苹果兼具美容效果 ， 孕妇流产后贫血、气色不好等 ， 多吃苹果也有助于改善 。
8、石榴
石榴中富含维生素和矿物质 ， 流产后多吃石榴可以达到调理滋补的作用 。
9、樱桃
所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子多4倍 ， 同时还含有维生素B1 ， 维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。
10、桃子
桃子 ， 有补血的作用 ， 流产后的女性可以多吃桃子 ， 可以补充营养 ， 也能调理身体 。
11、榴莲
榴莲中富含蛋白质 ， 流产后的女性可以多吃榴莲 ， 补充营养的同时还可以补气补血 。
12、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇流产后血色不足、血压偏低、循环不好 ， 多吃葡萄可帮助改善 。
流产后的饮食调理
1、蛋白（蛋白补充产品）质是抗体的重要组成成分 ， 如摄入不足 ， 则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克 ， 每日量约100克~150克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、人工流产手术后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分应少量多次 ， 减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此 ， 也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
【流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理】 流产后应重视饮食的补养 ， 这对女性身体健康有很大的影响 。因为流产对身体有一定的损伤 ， 丢失一定量的血 ， 加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦 ， 使流产后的身体比较虚弱 ， 有的人还会有贫血倾向 。因此 ， 适当的进行补养是完全必要的 ， 补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。
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