患有高血压 十种超级降压的食物来缓解
生活中有很多人患有高血压 ， 占比较大的是老年人 ， 但随着社会工作压力的增大 ， 高血压越来越年轻化 。我们在生活中可以吃一些降血压的食物来缓解病情 ， 今天小编就和大家分享十种超级降压的食物 。
十种超级降压食物
1、黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效 。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克） ， 就可以帮助降低血压 ， 也不会产生其他不良后果 。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物 。
2、红茶
红茶是超级降压食物 ， 每天喝3杯红茶能够明显降低高血压 。由于红茶中含有咖啡因 ， 空腹饮用红茶降压会导致肠胃吸收躲过而出现心慌、尿频等不适症状 。因此 ， 红茶不可在空腹的情况下饮用 。
3、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一 ， 对于调整高血压患者的情绪有积极意义 。同时香蕉可治疗便秘 ， 促进胃部消化 。据研究发现 ， 香蕉可治疗高血压 ， 因为香蕉的含钾量十分丰富 ， 可平衡由钠引起的高血压 。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖 ， 降脂的生理功能 ， 所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果 。
【患有高血压 十种超级降压的食物来缓解】 5、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
6、海带
海带中的海带氨酸具有降压效果 ， 海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针 ， 可使血压时间短下降 ， 因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果 。不仅如此 ， 海带还具有降血糖的效果 ， 在海带中的褐藻淀粉的作用下 ， 血糖能够得到有效的下降 。
7、苹果
苹果是我们每天都会吃的一种水果 ， 营养价值丰富 ， 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、维生素等 ， 能够有效防止血管硬化 ， 预防动脉硬化和冠心病 。实验研究结果发现 ， 苹果对于高血压患者降血压还有一定的功效 。
8、西瓜
西瓜是夏季十分受欢迎的一种水果 ， 清热止渴 ， 西瓜中很有人体所需要的多种营养素 ， 对于高血压还有一定的治疗作用 。高血压患者可以去西瓜翠衣好玩草决明一起加水煎熬 ， 代茶饮饮用 ， 效果非常好 。
9、鲜梅
鲜梅中含有丰富的酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质 ， 这些物质对于高血压患者头晕失眠、难以入睡的症状有很好的治疗效果 ， 特别是用乌梅加水用微火加温炖制 ， 代茶饮用 ， 有很好的降血压、助安眠作用 。
10、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C我们都知道 ， 其实柠檬中的维生素P含量也不低 ， 这两种维生素能够增强血管弹性和韧性 ， 缓解钙离子促使血液凝固 ， 能够有效预防高血管 。
高血压患者发病时严重的可以导致死亡 ， 然而现在越来越多的人不注意平时饮食 ， 所以病情越来越严重 。其实患有高血压的患者平时应该适量吃黑巧克力、红茶、香蕉、芹菜、无花果和海带等降血压的食物 。
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