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想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

减肥已经成为全民热衷的一件事情 ， 可是大多数的减肥者虽然坚持了很长时间 ， 但是却看不到任何瘦身的效果 ， 或者是瘦下来一段时间以后 ， 自己的体重就又飙升上去了 。对于想瘦总是瘦不下来的情况 ， 建议采取一些饮食减肥偏方 。下面小编为大家推荐十个民间饮食减肥偏方  ， 比如吃梨减肥法、鱼腥草减肥法等 。


十个民间饮食减肥偏方：
一、吃梨减肥法
生吃梨
将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥方法
早上起床和一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨 。此方法坚持两周效果逐渐明显 ， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
二、鱼腥草减肥法
鱼腥草对于减肥瘦身有着非常显着的功效 ， 因为它具有很强的利尿功能 ， 能够帮助我们排除体内的水分 ， 同时还能帮助我们清热解毒 ， 因而是一种适合女性的减肥方法哦！而且即便从中医的角度来说 ， 鱼腥草也是一种健康的减肥食物哦！
1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克 ， 红枣切开15粒 ， 水7大杯 。
做法：
将所有材料放入锅中 ， 加好水 ， 以大火煮滚后 ， 小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉 ， 留下汁水就可以了 。
2、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克 。
做法：
用开水泡入杯中 ， 5分后就可饮用 ， 可反复冲泡 ， 每天坚持8杯 ， 两周以上 ， 瘦身效果显着 。
但是大家要注意的是 ， 即便你在使用这样高效的减肥方法 ， 也不能放松对于自己的饮食的控制哦！很多女性觉得自己已经用了饮食减肥法 ， 就随意的吃零食、油腻的食物等等 ， 最终也就很难真正的实现自己减肥的目标哦！


三、醋疗减肥法
早晨和睡前 ， 建议食用一匙醋 。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢 ， 使体内所存过多脂肪转为体能而消耗 。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢 ， 增强机体对脂肪的代谢作用 ， 排泄过多的膘 。
原料：食用醋50克 。
服法：每日一剂 ， 分早起和睡前2次服用 。
减肥 ， 瘦身 ， 降脂 。适用肥胖症 ， 高脂血症 。
其实服用醋不仅能帮助我们实现减肥的目标 ， 还能帮助我们美容护肤哦！当然 ， 如果你不喜欢食醋的味道 ， 也可以选择其他的醋 ， 比如水果醋、蔬果醋等等 ， 同样具有很好的效果 ， 而且味道也不错哦！
四、苦蒿减肥法
苦蒿又叫青蒿或者香蒿 ， 清热 ， 利尿 。
在锅中加入4大碗水 ， 放入40克苦蒿 ， 煮10分 ， 晾5分后喝 ， 一天三次 ， 一次一杯 ， 也可当饮料随时喝 。
有点苦 ， 但是减肥嘛 ， 牺牲点值得！


五、宝茶减肥法
生山楂10克 ， 干荷叶60克 ， 陈皮5克 ， 茶叶5克 ， 一起冲泡10分钟即可 。
服法 ， 每日1剂 ， 数次冲泡饮用 。
减肥瘦身 ， 降脂利尿 。常服 ， 会获得良好的瘦身效果
六、番薯清肠法
原料：番薯2个；制法：将番薯洗净 ， 用水煮至熟软 ， 就可吃了；服法：减肥期间不鼓励多吃 ， 但实在忍不住 ， 请用此作为正餐 。15天为1疗程 ， 连服3个疗程 。
适用肥胖症 ， 习惯性便秘 。


七、鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 可保护血管防止硬化 。鸡蛋减肥法很实用 ， 当你的体重达到标准后 ， 再使摄入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱 。一天吃5——9个鸡蛋 ， 分三次吃 。每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
八、西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也很好 。一个月可以瘦十几斤！
吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小块 ， 然后根据自己的口味 ， 加糖、盐、各种调味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又减肥 。注意晚上九点以后不宜吃西瓜 ， 容易长小腹和小肚子 。


九、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
吃法：假如你没有榨汁的条件 ， 可以直接吃 ， 但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后 ， 切成1.5厘米宽的小块 ， 然后不间断的食用 ， 食用时请咀嚼细心 ， 直到感到苦瓜嚼烂之后咽下 ， 似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完 ， 你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ， 自然 ， 减肥的好东东 ， 你也只能接收三分之一甚至更少 。同样的 ， 请你在临睡前3小时将苦瓜吃完 ， 食用量比拟大一样也集中在三餐前 。
十、酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）当然可以 。如果没有 ， 用蛋白质含量大于2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量大于1.0%的 ， 那不是真正的酸奶 。
【想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方】 吃法：一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下 ， 胃液的PH值在1-3之间；空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。

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