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老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行

老人在冬季的时候 ， 应该注意身体的保养 ， 做好保暖工作 ， 对大家的身体健康好 。想要做好养生 ， 泡脚是秋冬时节不可少的 ， 很多老人朋友还是比较喜欢这样养生的 。那泡脚要注意哪些问题 ， 泡脚对老人健康的好处是哪些？一起跟随小编看看吧 。


老人泡脚的好处有哪些
1、调理内分泌 。对于老人内分泌问题 ， 要重视预防 。人的足部有着很多的穴位 ， 而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关 ， 在泡脚的过程中 ， 可以刺激这些穴位 ， 能而起到调理五脏六腑的作用 ， 而很多脏器都是分泌激素的 ， 所以 ， 通过泡脚 ， 可以起到调理内分泌的效果 。
2、缓解关节酸痛 。身体的关节疼痛问题 ， 大家应该做好调理 ， 很多老人都有风湿疾病 ， 经常会觉得腰腿疼、膝盖疼 ， 如果能坚持每天泡脚 ， 就能改善这些不适症状 ， 因为泡脚能起到疏通经络的作用 ， 经络通了 ， 也就不痛了 。而且 ， 在泡脚的过程中 ， 能去除体内的寒气 ， 从而缓解关节酸痛症状 。
3、提高睡眠质量 。对失眠的老人很不错 ， 年纪大的人 ， 精气神儿比不上年轻人 ， 所以容易觉得疲劳 ， 晚上睡眠质量也比较差 ， 比如睡眠时间短、多梦等 。泡脚的话 ， 不仅可以缓解疲劳 ， 还可以让老年朋友一觉睡到大天亮 。
4、温暖身体 。泡脚后身体会很暖 ， 年纪大了 ， 身体血液循环功能会比较差 ， 所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷 。坚持每天泡脚的话 ， 可以促进血液循环 ， 从而起到温暖身体的作用 。而且身体变得温暖的话 ， 睡眠质量会更好 。


老人冬季泡脚需要注意这些
1、泡脚的时长 。时间不适合很长 ， 泡脚时间以30-45分钟为宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释） ， 然后按普通热足浴的方法进行 。但是 ， 老年人泡脚时间要再短一些 ， 因为老人泡得太久 ， 容易引发出汗、心慌等症状 。所以 ， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
2、看情况添加药物 。根据自己的身体需要 ， 很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药 ， 这样能够更好的促进身体健康 。但是 ， 如果出现腿部皮肤破损的情况 ， 例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂 ， 那么应该暂时停止中药泡脚 ， 等到皮肤恢复正常之后再继续 。
3、选对泡脚桶 。适合自己的就是好的 ， 所谓泡脚 ， 就是要“泡” 。“泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。
4、泡脚的水温 。温度要注意掌握好 ， 泡脚的水温不宜过热或过凉 ， 一般维持在38℃-43℃为宜 。如果有条件 ， 可以先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温 ， 足浴时水通常要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。但是 ， 糖尿病患者和敏感皮肤者要注意 ， 由于对外界刺激不敏感 ， 温度过高的水很容易导致烫伤 。
5、泡脚的时机 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 否则会造成消化不良 。泡脚后不能马上睡觉 。应趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 及时穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果才好 。
建议晚九点泡脚最能养肾 。之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节 。


3类人最好别泡 ， 再舒服也不行
1、患有动静脉血栓的患者
如果你患有动静脉血栓的话 ， 建议你最好还是不要泡脚 ， 因为泡脚会加速身体内局部血管的扩张 ， 很容易会出现上述那位老人出现的症状 ， 引发危险的可能性更大 。建议用热水冲冲脚就好 ， 不要长时间的泡脚 。
2、糖尿病患者
糖尿病病人在泡脚的时候 ， 脚部的神经末梢对外界正常的温度是没法感知到的 ， 只有水温特别高的时候才能感知到温度的变化 。这样一来 ， 脚部烫伤的可能性就会很大 ， 皮肤被烫伤之后 ， 很容易会引发脚部感染 。所以 ， 不建议糖尿病病人泡脚 。
【老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行】 3、足部有炎症、皮肤病等患者
如果脚部已经有受伤的情况出现时 ， 尤其是患有足部炎症和皮肤病的患者 ， 最好是不要泡脚 。因为泡脚可能会对伤口造成二次感染 ， 让伤口恢复得更慢了 。

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