孕妇睡觉腿疼是怎么回事
怀孕的时候 , 孕妇身体的健康情况成为了家属比较关心的问题 , 任何的异常都会保持高度的警惕 , 毕竟担心影响到肚子中胎儿的发育 。不少孕妇在晚上睡觉的时候 , 常常会感觉到腿疼 , 由于不清楚原因还是很紧张的 。那么 , 孕妇睡觉腿疼是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧 。
23个周是胎儿发育到3个多月的时期 , 也正是胎儿大脑开始发育的重要时期 , 需要大量的蛋白质 。不知道你是不是每天都补充足够的鱼肉豆蛋等含蛋白质的食物 。水肿是缺乏蛋白质的原因 , 孕妇缺乏蛋白质会影响胎儿的智力发育 。
腿疼是严重缺钙所致 。孕期要补充充足的钙 。成年人每日钙的摄入量为800毫克 , 但中国居民远远低于这个数 , 孕妇每日钙的摄入量要1200毫克左右 , 其次补钙的同时 , 要多出去走走 , 接受阳光照射 , 身体内会产生维生素D , 更利于钙的吸收 。
1、别再吃糖 肉 油大的食物 这点非常重要 生 冷 硬 炸 烟 酒 茶都要忌食
2、练习入静和放松 主要从肩膀上就能感觉出来 肩在脖子根部的两边 要放下来 才会放松 紧张的时候就会抬起 不信可以试试
3、水果类的暂时都不要再吃了 所有的水果 包括熟的西红柿
【孕妇睡觉腿疼是怎么回事】4、主食别吃的太精细 尤其是什么精品之类的 最好吃馒头 配炒青菜 所有能引 起胃酸的食物都不要吃 例如 山药 地瓜 还有的人吃稀饭也会泛酸 反正吃完胃不舒服 就不吃
5、饮食以清淡 软 烂易消化为原则
6、喝纯牛奶或者酸酸乳 慢慢喝 一杯奶喝半天儿 不要豪饮
7、晚上靠左侧睡
上面就是对孕妇睡觉腿疼是怎么回事的介绍 , 希望对孕妇的认识有帮助 。出现腿疼 , 一般都是因为身体缺钙造成的 , 毕竟孩子的发育也需要大量的钙 , 可以适当的进行补钙 , 并且养成良好的生活习惯 , 注意睡觉的姿势 , 避免因为腿疼造成更加严重的后果 。
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