高血压治疗措施是什么？
【高血压治疗措施是什么？】高血压对于大家来说肯定都并不陌生，现在有高血压的人已经越来越多了，以前这种病都是一些老年人会患有的，现在患有高血压的中年人，甚至是青年人也越来越多，有高血压之后，还是非常危险的，如果高血压非常严重的，就会有脑溢血，甚至会造成死亡，今天就来了解一下该怎么治疗预防 。
控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
散步 。各种高血压者均可采用 。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法 。
慢跑或长跑 。
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者 。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻 。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜 。速度要慢，不要快跑 。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外 。
如果有高血压的情况，平时一定要及时的到医院去进行复查，一时吃降压药，高血压这种病是无法立刻治愈，应该要看平时的日常生活调理，配合医生的药物治疗，才能够慢慢的有所改善，平时情绪不要过于激动，要保证平稳的心态 。
推荐阅读
- 如何稳定高血压呢？
- g-force电池更换 电池原理是什么
- 岁月神偷要表达的是什么主题呢
- 元旦节习俗是什么
- 如何做面条好吃又简单 具体的步骤是什么
- 鸭肉相克大全 鸭肉相克大全是什么
- 渔民补偿标准 渔民补偿标准是什么
- 区号是什么 区号的介绍
- cdc是什么缩写 疾病控制中心简介
- 目标的定义是什么