月经断断续续的日常保健
月经断断续续怎么办呢？这是许多女性经常会遇见的情况 ， 虽然这看似没有多大的问题 ， 但是对于女性来说 ， 月经断断续续会给她们带来很大的伤害 ， 轻微一点的就是出现妇科疾病 ， 严重的就有可能会导致女性的子宫出现病变 ， 有可能出现不孕不育的状况 。其实这样的状况很大程度上是月经不调引起的 ， 所以在日常的生活中有许多的方法可以避免这样的状况 。
1、缓解精神压力 ， 可从事一些全身运动 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周进行一至二次 ， 每次30分钟 。
2、多食用一些有减压作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
3、经期要防寒避湿 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等 ， 尤其要防止下半身受凉 ， 注意保暖 。
4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外 ， 醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤 ， 都对这种情况引起的月经不调有一定作用 。
【月经断断续续的日常保健】5、日常操作电脑时 ， 要做好防护 。
6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择 。当然 ， 最好不要长时间使用手机 。
7、少用微波炉 ， 冰箱不宜放在卧室里 。讲究电器的科学使用 ， 尽量避免多种电器同时开启使用 ， 持续使用时间不可过长 ， 次数不宜过频 。
8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物 ， 经常喝些绿茶 ， 都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害 。
9、改变不良生活习惯 ， 果断地戒烟 。
10、适量补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害 ， 可服用一些药片 ， 或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果 。
11、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病 。
12、不要随便给抗生素“升级” 。一旦用了高级的抗生素 ， 再用低级的就不起作用了 ， 因为病菌对其已产生了耐受力 。因此 ， 用药应询问医生 ， “升级”要慎重 。尽量选择清静的地方聚会 ， 减少对噪声的接触 。可以缩短每次光顾迪吧的时间 ， 或在自己家中开party 。
以上就是对于月经断断续续不干净可以在日常的生活中采取的办法 。月经不调是许多女性朋友都会出现的状况 ， 因为每个人的体质都是不一样的 ， 所以当自己出现这样的状况的时候一定要及时去医院检查 ， 了解自己出现这样状况的原因 ， 找到病因及早的治疗 。
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