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雨天爬山注意事项有哪些

一般我们在爬山的时候 ， 都会选择天气比较好的日子 ， 但也有很多时候爬山爬到半路 ， 天就开始下雨了 ， 有的时候呢天气预报也不是很准确 ， 那么如果爬山遇上下雨天 ， 我们应该怎么办呢？在雨天爬山其实还是存在一定的危险性的 ， 我们在雨天爬山应该注意一些什么事项呢？
1、紧跟队伍
登山时要有领队带领 ， 还要大家一起集体行动 ， 不要走散了、走丢了 ， 要跟上大部队 。
2、备好登山物品
一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水 。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨 。
3、带好导航、地图等
登山的地点应该慎重选择 ， 选择一条安全的登山路线 ， 并做好标记 ， 防止迷路 。如果可以 ， 可以让熟悉的人带路 ， 防止走失 。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢 ， 或者等雨停了再下山 。
5、最好随身携带急救药品
如云南白药、止血绷带等 ， 以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场 。
6、注意登山时间
登山时间最好放在早晨或上午 ， 午后应该下山返回驻地 。不要擅自改变登山路线和时间 。尤其是雨天 ， 万一雨大困在山上很危险 。
不要在危险的地方拍照
尤其不要在危险的崖边照相 ， 以防发生意外 。
爬山好处
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力 ， 爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一 。
2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅 。
3、 爬山可以强筋健骨 。
4、 "森林浴"--绿色健康法 。进入森林 ， 跋山涉水 ， 静思养神 ， 全身沐浴森林的精气和香气 ， 洗净城市尘嚣 ， 心旷神怡 。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量 ， 行进的速度、耐力 ， 身体的协调平衡能力等身体素质 ， 加强心、肺功能 ， 增强抗病能力 。
6、爬山属于剧烈运动 ， 身体不适的人不应该爬山 。
【雨天爬山注意事项有哪些】以上为大家介绍了一些雨天爬山的注意事项 ， 同是也给大家介绍了一些爬山的好处 ， 爬山对于我们身体的健康是非常有益的 ， 但是爬山是比较消耗体力的一项户外运动 ， 如果身体不适 ， 或者是年龄较大中老年 ， 就不太适合爬山这项运动 ， 应该根据自己的体质来选择运动项目 。

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