全身肌肉关节疼怎么办？
有些人为了让自己的身体更加的强健 ， 所以会采取是一些运动来健身 。但是经过了剧烈的运动后 ， 有些人会出现肌肉酸痛的症状 。还有的人因为身体比较的肥胖、或者是患有痛风等疾病 ， 往往也会导致肌肉、关节的疼痛 。那么 ， 出现了上述情况后 ， 应该怎么做可以缓解呢？
1. 去散步 。
步行使肌肉更强壮 ， 这有助于减轻关节的压力 ， 并减少疼痛 ， 此外它能压缩并生成膝盖软骨 ， 为关节提供营养的氧气 。
2. 室内自行车 。
室内自行车 ， 有效缓解心血管系统造成的关节疼痛 。一个固定自行车对关节炎患者有很好的疗效 。
3. 开始做瑜伽 。
简单温和的行动慢慢开发强度 ， 具有稳定性和流动性 。瑜伽为关节痛提供更多的优势：它也创造一个乐观的精神面貌 ， 帮助患者更好的应对关节炎 。
4. 做强化练习 。
这些练习帮助建立强大的肌肉 ， 帮助保护你的关节部分 。重量训练可以帮助您加强锻炼肌肉力量 ， 并增加其强度 。
5.排酸训练
排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练 。
训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行 ， 此时如果肌肉仍然酸痛 ， 在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上 ， 进行排酸训练 。
排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动 ， 增加疼痛处血液循环 ， 尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环 ， 清除腿部肌肉淤积的乳酸 ， 最终达到止痛和增加恢复速度的目的 。
【全身肌肉关节疼怎么办？】当运动量太大导致肌肉酸痛的时候 ， 可以采取上述的排酸训练 ， 这样就可以起到缓解的作用 。如果是因为疾病等原因导致的关节疼痛 ， 可以进行一些适当的运动 ， 减少关节痛的出现 ， 但是要注意运动一定要适量 ， 过量的运动可能会适得其反的 。
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