孕妇开灯睡觉有什么影响
其实在生活当中 ， 很多人在睡觉的时候 ， 都有开灯的习惯 ， 但事实上这样的习惯 ， 却并不利于我们的健康 ， 尤其是对准妈妈而言 ， 晚上尽量不要开灯睡觉 ， 因为这样的睡觉习惯 ， 容易影响睡眠质量 ， 对胎儿的健康发育也是不利的 ， 所以为了自己以及胎儿的健康 ， 准妈妈们必须注重这些问题 。
准妈妈孕期不要开灯睡觉
怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳 ， 所以每天的睡眠要充足 ， 时间可以因人而异 ， 最好是晚上感到困倦时就入睡 ， 早晨睡到自然醒来 。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说 ， 每晚12点之前一定要睡了 ， 这样早晨可以在8点左右起床 ， 尤其是在孕早期有晨呕反应的准妈妈 ， 一定要早点睡 ， 让自己睡足 。
在条件许可的情况下 ， 准妈妈白天最好能午睡片刻 。很多准妈妈在孕初期睡眠较好 ， 但随着胎龄的增加 ， 胎儿体积变大 ， 以及准妈妈腹部的逐渐隆起 ， 准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势 ， 睡眠的质量就开始打折扣了 。除此之外还有一些影响孕妈咪睡眠质量的因素：
【孕妇开灯睡觉有什么影响】1)尿频 。由于怀孕 ， 准妈妈的肾脏负担增加 ， 比孕前多过滤30%~50%的血液 ， 所以尿液也就多了起来 。另外随着胎儿的生长 ， 准妈妈的子宫变大 ， 对膀胱的压力也会增大 。所以 ， 准妈妈的小便次数有所增多 ， 不可避免的会影响准妈妈的睡眠 。
2)腿抽筋、后背痛 。这些不适都是由于身体负担过重所致 。
3)心率加快 。孕期由于心脏需要泵出更多的血液 ， 子宫需要供血 ， 所以心脏的工作量加大 ， 心率自然也就加快 。
以上就是关于准妈妈开灯睡觉 ， 会产生的一些影响希望 ， 通过这些内容了解 ， 准妈妈们都能够更加科学地认识这些问题 ， 只有我们了解这些保健常识 ， 避免一些不利的影响 ， 那么对胎儿的健康发育 ， 才能带来更好的保障 。
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