?减肥能不能吃牛肉呢？
【?减肥能不能吃牛肉呢？】牛肉的脂肪含量相比猪肉是非常低的 ， 并且含有的蛋白质和其他微量元素也是很丰富的 ， 对于减肥的朋友可以减少脂肪的摄入 ， 但是又可以补充相应的营养 ， 所以减肥的朋友是可以食用牛肉的 。
一、吃牛肉会胖吗
一般不会 ， 适当吃还能减肥呢 。
牛肉蛋白质含量高 ， 脂肪少 ， 但富含结合亚油酸 ， 这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外 ， 亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。再有 ， 牛肉热量低 ， 是适合于胖人食用的肉类 。100克肥瘦肉热能580千卡 ， 里肌瘦肉热能354千卡 ， 而牛肉 ， 瘦肉只有172千卡 ， 背肉293千卡 。所以 ， 对于需要低热量的女士 ， 吃牛肉减肥是非常适合的 ， 因为牛肉多是瘦肉 。
二、只吃牛肉 ， 能减肥吗？
回答：只吃牛肉 ， 减肥是不科学的 。虽然它富含的脂肪少 ， 但它并不能代替蔬菜中营养成分 ， 只要不使用过多咸的食物不适用太油腻 ， 油炸的食物就好 。想减肥不是速成的 ， 要合理有计划的健康减肥 。
三、牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高？
回答：猪肉热量大于牛肉 。每100克肉 ， 肥瘦肉热能580千卡 ， 里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉 ， 瘦肉只172千卡 ， 背肉293千卡;
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