米粉瘦身法
就是用米粉来代替米饭食用的一种方法 。米粉是一种低卡路里食品，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病 。我只坚持了两三个星期就放弃了 。因为体重不但没有减下来，反而长了不少 。可能是因为我吃米粉的时候，嫌它口味太淡放了很多作料进去的缘故 。如果光吃米粉就有可能会起到瘦身的效果，但问题是做起来实在是不容易啊 !
point ：如果你不懂得一种很好的烹调方法，使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不变，那么最好还是不要去尝试 。
海带，海藻瘦身法
有效的一种方法，但效果不大 。吃饭的时候，我就用海带和海藻将米饭包起来吃 。饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种 。此外，肚子饿的时候我也经常会将海带或海藻当作零食来吃 。因为不用控制食用的数量，所以我也很喜欢这种方法 。但后来，因肠胃虚寒出现了消化不良、肠胃功能失调等疾病 。最终我还是放弃了 。
point ：长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒 。最好短期性地利用这个方法 。
卷心菜瘦身法
这是我在上大学的时候尝试过的一种方法 。卷心菜属于低热量食品，每 100g 的卷心菜只含有 40kcal 的热量 。更重要的是，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物 。那时，我通常会将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里，随时带在身边，等到肚子饿的时候就拿出来吃 。我一般都会在生的卷心菜上蘸一点番茄酱或者蛋黄酱来吃 。如果吃厌了这种方法就将卷心菜放在锅里焯一下，然后蘸上酸辣酱来吃 。短短 4 天我就放弃了 。因为实在无法忍受下去了 。瘦身虽然失败了，但经常便秘的现象却消失了 。
【简单食物也能“吃”出骨感身材（营养常识）】point ：如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病，这倒是一个不错的方法 。
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