蝶泳压胸技巧 两步练好
#mui-player img {max-width: 100%;}1、一开始我们可以把两个手放旁边 ， 只打腿和摆腰 ， 这个时候就不要管上半身的稳定性了 。打腿 ， 然后让整个身体都摆动起来 ， 就不要管上半身稳不稳定了 ， 你就摆 ， 你就波浪 ， 腿打下去 ， 又把屁股提起来 ， 那有提就有压嘛 ， 因为它是一个波浪嘛 ， 手放旁边 ， 一口气 ， 摆起来 ， 如果你摆得厉害的话 ， 甚至还可以抬头换一口气 ， 然后 ， 配上单划手摆起来 。
【蝶泳压胸技巧 两步练好】2、然后到两个手 ， 肩关节尽量的打开 。在最早的时候 ， 在最远得时候开始抱水 ， 有效划水距离增长 ， 以来获取动作的更高效率 。那为了达到这个东西 ， 手得伸展开 ， 那还有一个原因就是要配合上身体的波浪 ， 所以屁股拱起来 ， 胸就压下去这种感觉 。重要的是动作连贯起来 ， 上下摆起来 。
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