肥胖易患乳腺癌 七种食物要多吃！
在的人谈癌色变 ， 尤其是女性一谈到乳腺癌 ， 手脚就会哆嗦 。乳腺癌已经是女性癌症的头号杀手 ， 有十类女性是最容易患上乳腺癌 ， 那么如何来预防乳腺癌呢？今天就为大家介绍几种有效预防乳腺癌的食物 。
预防乳腺癌吃什么
1.山楂
常用于开胃消食、降低血脂 。它能活血化淤 ， 化滞消积 ， 抑制癌细胞生长 ， 同时富含维生素c ， 适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用 。
2.纳豆
纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质 ， 有预防癌症的效果 ， 乳腺癌患者可以适量食用纳豆 ， 以防癌抗癌 。
3.黑豆
黑豆具有调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效 ， 黑豆中含有丰富的维生素E ， 能清除体内的自由基 ， 对于预防癌症、糖尿病等也具有良好的功效 ， 乳腺癌患者可以适量食用 。
4.猕猴桃
猕猴桃是果中珍品 ， 维生素C含量为橘子的4倍~12倍 ， 苹果的3倍 ， 葡萄的60倍 。研究表明 ， 其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成 ， 从而有良好的防癌抗癌作用 ， 是预防乳腺癌的佳品 。
5.芒果
女性多食芒果 ， 有预防乳腺癌的作用 。研究人员对芒果中的多酚进行了研究 ， 特别是其中的生物活性成分丹宁 。丹宁酸是种多酚 ， 带有苦味 ， 葡萄籽和茶叶中含有这种成分 。
6.西红柿
西红柿具有较高的抗氧化水平 ， 其中的番茄红素能帮助预防乳腺癌 。西红柿生吃有助于人体对维生素C的吸收 ， 但如果是吸收番茄红素 ， 熟食效果更好 。因为番茄红素是脂溶性的 ， 生番茄不易释放 ， 经煮熟的番茄 ， 番茄红素更容易被人体吸收 。
7、大枣
【肥胖易患乳腺癌 七种食物要多吃！】大枣补脾胃益气血 ， 富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等 。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分 。
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