经期心情烦躁怎么办
月经也就是我们平时说的来事儿 ， 我们都会说每个月的大姨妈的到来会让我们活动不便 ， 而且那几天心情也会非常的糟糕烦躁 ， 这是什么原因引起的？想要了解 ， 请看下面关于经期心情烦躁怎么办的介绍 。希望能够帮助大家缓解经期心情烦躁 。
一般而言 ， 女孩在月经期内情绪不稳 ， 容易从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安 。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响 。另一方面是有一些少女对月经缺乏正确认识 ， 受家长及大同学的影响 ， 认为来月经一生都是件痛苦、倒楣的事 。
每次月经来潮 ， 如害大病 ， 这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张 ， 脑子里的....重重 ， 从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安 。经常为一点小事心理不愉快 ， 发脾气 ， 有时控制不了自己的冲动而说话不够客气 ， 尖酸刻薄 ， 伤了同学和好朋友之间的友谊 。
甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气 ， 发生争执 ， 有个别少女还离家出走 ， 让父母及老师伤心和担忧 。在月经期间 ， 一定要利用多种方式来调整自己的身心 ， 比如要积极参加班集体的文娱活动 ， 在课余时多阅读一些健康的文艺书刊 ， 在不影响学习的情况下看影视作品 ， 多和好朋友交谈知心话题 ， 参加适当的体育活动等等 ， 保持自己的情绪稳定 ， 心情愉快 ， 免得造成同学间的误解 ， 也避免了父母无谓地伤心 。
女孩儿在月经期间都会感到比平时更容易疲劳 ， 疲倦 ， 浑身酸懒 ， 体力下降 ， 也有很多女性在经前或月经期间出现一系列浑身的不适症状 。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛 ， 思维 。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中 ， 食欲减退 ， 心里感到躁热 ， 易患感冒等等 。这些都属正常现象
【经期心情烦躁怎么办】通过对大多数女性的调查问卷了解到 ， 一般的女性都会在经期出现 ， 心情烦躁不安 ， 而且容易发脾气 ， 那么这个普遍的现象是什么原因引起的呢？上面已经对经期心情烦躁怎么解决给大家做出了一些介绍 。女性朋友们不妨可以试一试上面的方法来缓解一下心情烦躁的发生 。
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