人都是生老病死，为什么要养生？ _生老病死

人要是按照自然规律都能活到百十多岁，可是随着人类的推动自然界各种气体的污染，人已经不顺着自然的寿命活下去了，得些我们不常见的病，过去得癌症的很少，老年心脑血管，糖尿病以前得这些病都很少见，现在这些病常见了，人们都在防备着，所以，必须从养生做起。

很早以前人们的寿命并不长，人均寿命只有40来岁左右，只是应为医学不发达，人们不注重养生。其实养生很重要的，唐代药王孙思邈活到141岁，与他研究中药有着一定的关系，等于现代的养生了。

所以，人终有一死，有活四五十岁的也有活到六七十岁的百十来岁的，都和吃有着一定的关系，养生并不能控制人的死亡，但是能延长人的寿命呀。延长寿命也是人所期盼的，我们现在和共和国同龄，我们要是注重身体，经常吃对人身体有好处的东西，也许新中国成立八十周年一百周年，我们都能赶得上，是不是活着很重要，养生很重要。

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【人都是生老病死，为什么要养生？】死是人的自然规律不可避免的，现在医学进步了，人类也将能攻破医学的疑难杂症的，人们再注重养生我想不久的将来一定都会长寿的，一定能看到新中国的百年华诞的。

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你不管活到八十或一百岁，都逃脱不了阎王这死门关。人既然会死，为什么要养生呢？

其一，太平甚盛，日子都过得红红火火，都有宁愿世上挨，不肯土里埋的愿望，都想来到世间不容易，想多活几年。

其二，老年人都有了长寿的想法，然而打老年人主意的人，就粉墨登场人，大肆宣传养生长寿之道，迊合老年的谓口，以谝取老年人钱财为目的地养生之道，应运而生。其实老年人只要平时注意锻炼身体就行了，只于长不长寿，是老天爷的事情，养生的的确确是一种，吊老年胃口的大骗局。

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养生是什么鬼？为什么？！是骗人的吗？！

现在社会上充斥各种声音，养生是骗钱的玩意！当然不乏有些人利用养生来骗钱多的是。

当你了解清楚你就知道养生是养什么，其实养生=养身。养生学是中医学的学科分支。是保健思想，运用中医的方法手段，实现预防疾病，保障和促进人体健康的一门学科。

知道“治未病”吧？源于《黄帝内经》。《素问?四气调神大论》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱…夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”强调了“防患于未然”的重要性。所谓治未病，就是“未病先防、已病防变、瘥后防复”是与现代医学的三级预防不谋而合。

懂养生就是：多年后，我还是老样子！！不懂养生就是：多年后，你是样子老！

最起码，我被时光温柔对待了，岁月是把杀猪刀，只是我懂养生，把岁月那把杀猪刀变成岁月神偷化身为岁月静好、岁月如歌。

养生体现于平时生活上，你有良好的生活态度，基本上你就能活到九十九。但是谈何容易，多姿多彩的生活节目，大把大把地诱惑你，从此沦落：熬夜失眠精神紧张压力大免疫力下降，常生病，重大疾病，像那些富贵病，不也是你们我凭什么养生“有的吃不吃，不吃白不吃”造成的糖尿病，肥胖，高血压，心脑血管疾病…

好了，问题那么来了！用什么方法养生？

会养生的人都有一套自己养生经，我在这里拿我们最熟悉的人来回答你：我们的国宝钟南山院士，一位为全国上下人民服务的作出贡献医学者。前一段视频钟南山被授予“共和国勋章”，（视频自己查网看）视频中84岁的钟南山步伐坚定有力。84岁的老人，在繁忙的日常工作之下，依旧保持强健的体魄、充沛的精力，钟老是如何做到的？

饮食、锻炼、休息......钟南山有着自己的养生经！（以前的我写的微头条里也有简单介绍过）

钟南山曾经晒出了自己的早餐食谱：一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片、一碗红豆粥、两个橙子。钟南山笑着说，一般人都吃不了这么多的早餐，但他是把这些食物都吃完的。一顿丰富的早餐很重要，早餐应该占全天热量的30% 。牛奶、奶酪等都是优质蛋白，也是老年人必需的一类食物，这几种食物制作也简单方便，非常适合早上吃。

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不难看出优质蛋白质是多么好重要，这是营养懂吗！我们身体需要更多的营养维护修复更新细胞，现在社会在进步，病毒也不断在更新换代的，更历害也许还在变…所以你身体需要的不仅仅是一碗简单白粥…

俗语有讲：早餐要吃饱（国王），午餐要吃好（王子），晚餐要吃少（贫民）。

钟南山说，锻炼和吃饭同样重要。如今，在繁忙的工作之余，钟南山每周都会抽出3-4天下班后的时间，进行40-50分钟运动。

以下的表，大家可以保存到你的备忘录里，不同年龄阶段的人需要的身体活动指南要点，可以参考

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“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起、引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”在平时工作出差时，钟南山也会带上拉力器，在房间做做拉力运动，徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。

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钟南山建议，“年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”

钟老的分享自己的养生经，实则是给广大市民养生建议。在现在的社会，不再是以前吃不饱的解放前后时期。经济大大提升了，包括我们环境也好了很多，所以我们尽可能为自己做到不能“亏待自个身体”，虽然生老病死有命数，就算如此说，那也是你负面的看法，真正认真的对待就是要做到好好养生（平时生活饮食文化习惯不好），一定要养生，说句老实话，不好好养生，死得更快，例如常熬夜的人那是慢性自杀，一点也不夸张。你们自个科普去，由于篇幅范围有限，我就不写了。