跆拳道怎么练爆发力呢
在现实生活中很多人都非常喜欢练习跆拳道，跆拳道是一种非常健身的一种运动方式，还可以防身，还可以锻炼自己的身体，对身体非常好，不仅可以练习一种防身术，而且还可以锻炼身体，可以提高身体抵抗力，对身体有非常大的好处，那么跆拳道怎么练爆发力呢？下面就让我们一起来了解一下 。
跆拳道训练第一项：
协调性这个相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的 。除了多跳绳、走平衡木之外，你可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问你的教练针对跆拳道练习者的协调训练 。
跆拳道训练第二项：爆发力
这一项很重要，基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将你的一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳，(也叫收腹跳，相信你们体能都应该做过)，每天坚持，循序渐进，逐渐增多 。还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习 。我举着两个例子，还有许多比如立握撑(就是俯卧撑加一个跳跃)、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练你的爆发力大有裨益 。
跆拳道训练第三项：柔韧、耐力和基本功
这个相信你就不在话下了，柔韧跆拳道练习者都开过的，柔韧好对各种技术的发挥都有好处，当然特技也不例外;基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护你，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果你看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练 。
【跆拳道怎么练爆发力呢】以上文章中所讲述的就是跆拳道怎么练爆发力的详细内容，希望大家在练跆拳道的过程当中要注意锻炼方式，适当的学习跆拳道的锻炼技巧，另外也要注意自己的身体，不宜太过于劳累 。在进行运动之后要适量的对腿部进行按摩，防止突然的运动量导致肌肉酸痛 。
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