双手胸前投篮的训练方法 双手胸前投篮动作要领
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1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展 。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性 。
2、易犯错误: 持球手法不正确，肘外张;手臂僵硬 。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分 。
【双手胸前投篮的训练方法 双手胸前投篮动作要领】3、纠正方法: 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸 。
4、投篮练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者)，两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮(消极防守)，配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等) 。
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