老人乘地铁如何避免突发疾病
老人像小孩一样 ， 所以我们要像爱孩子一样爱父母 ， 那么老人乘地铁如何避免突发疾病?
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一.延缓骨质疏松
坚持适当运动、加强防摔措施 ， 预防骨折 。老年人仍应积极补充钙和维生素D 。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症 ， 可适当配合药物治疗 ， 阻止骨丢失并降低骨折风险 。运动可以增加身体的平衡能力 ， 减少摔跤几率和骨折发生率 。多晒太阳可以增加体内的维生素D储存 ， 维生素D有助于钙在肠道的吸收 。
【老人乘地铁如何避免突发疾病】 二.延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能 ， 延缓功能的衰退 ， 起到预防老年痴呆的作用 。特别是对于用脑较多的老年人 ， 运动可以提高大脑的记忆能力 ， 有助于休息和睡眠 ， 同时减少大脑疲劳 。
三.选择适当的辅助工具 ， 像轮椅、代步车、助行器、手拐等 。
四.老人就像孩子 ， 需要人陪 ， 所以你可以多陪他聊些开心的事 ， 让他听听戏曲 ， 以前我外公就喜欢这个 ， 你也可以陪他散步.坐地铁 。
五.提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能 ， 能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生 。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式 ， 研究证明 ， 心肺功能强弱直接关系到寿命长短 ， 心肺功能越高越长寿 。
六.增强免疫力
多运动有助于提高免疫力 ， 起到强身健体的作用 ， 因此 ， 老人平时需要多运动 。还有保持充足的睡眠 ， 绝对让你少生病 。"睡眠好的人 ， 更不容易感冒 。睡眠好 ， 代谢水平上升 ， 能迅速地恢复免疫力 。
以上就是小编介绍的内容 ， 希望可以供大家参考 ， 而且小编这也算是“抛砖引玉”吧 ， 希望大家能不吝赐教 ， 指出文中不足之处 ， 以帮助小编愈加进步 。另外地铁携带物品乘车标准是什么?请关注的地铁出行安全小知识吧!
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