晚上只吃西红柿真的能减肥吗
生活水平的提高 ， 人们对物质生活的要求也变高了 ， 虽然如此也还是出现了许多健康问题 ， 比如肥胖问题 。肥胖不仅仅只是体型不好看 ， 也会影响健康 ， 比如高血压 ， 心脏问题等等 ， 那么想要拥有健康的身体就要让体重在正常范围内 ， 所以许多人都开始寻找减肥方法 ， 有人说晚上吃西红柿减肥 ， 那么晚上只吃西红柿真的能减肥吗？
西红柿减肥原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
晚餐吃西红柿减肥更有效
晚上活动量较少 ， 米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用 ， 没有被消耗的部分便转化为脂肪 。晚上吃番茄 ， 可加快身体的基础代谢 ， 促进身体积极消耗摄入的能量 ， 改善体质 ， 使身体不容易胖起来 。此外 ， 番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠 ， 促进体内生长激素的分泌 ， 生长激素又能够加快新陈代谢 ， 促进脂肪的分解和燃烧 。
下面推荐几款简单的西红柿减肥食谱 ， 让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法” ， 既能享受美味 ， 又能击退压力 ， 绝对是很容易就能坚持下去啦 。
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜 ， 开胃好吃 ， 且热量低 ， 不易发胖 。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键 ， 平衡酸味的同时 ， 也中和了番茄的寒性 。
【材料】(4人份)
高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g 。
【做法】
1、将番茄用热水烫后去皮 ， 切成大小适中的几篇 ， 放入碗中备用 。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸 ， 然后搅拌均匀 。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后 ， 放入冰箱冷却一下 。
4、在充足的热水里加入意面 ， 保持沸腾状态 。偶尔搅拌一下 ， 防止粘成一团 。然后用漏勺捞出意面 ， 放入冷水中收一下 。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起 ， 盛入盘中 。最后撒上欧芹粉边大功告成 。
【晚上只吃西红柿真的能减肥吗】以上从不同方面详细的介绍了晚上只吃西红柿真的能减肥吗这个问题 ， 现在大家也都了解了 。大家可以按照以上的方法结合自己的实际情况去尝试一下 ， 为了自己的瘦身计划 ， 一定要坚持住 ， 因为本身减肥就是一个长期的过程 ， 快速减肥法可能有用 ， 毕竟身体是有一个循环周期的 ， 破坏了身体的周期肯定会有一些不好的影响的 。
推荐阅读
- 早餐吃几个鸡蛋减肥呢
- 早饭吃苹果减肥好吗
- 吃绿豆减肥的方法
- 减肥不吃饭吃香蕉的好处
- 吃银耳能提高免疫力吗 食用银耳能提高免疫力吗
- 杏树上的杏胶能吃吗
- 哪些人不适合吃苦瓜 什么人不适合吃苦瓜
- 女性吃蜂胶的副作用 不妨了解一下
- 吃什么可以防止晕机
- 靠脸就能吃饭了 杭州餐厅推出刷脸支付