小孩子正确的跳绳方法 儿童跳绳的正确方法
#mui-player img {max-width: 100%;}【小孩子正确的跳绳方法 儿童跳绳的正确方法】
1、两手分别握住绳两端的把手 ， 一般都是以一脚踩住绳子中间 ， 两臂屈肘将小臂抬平 ， 绳子被拉直即为适合的长度 。
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地 ， 切记不要用全脚或脚跟落地 ， 以免脑部受到震动 。当跃起时 ， 不要极度弯曲身体 ， 要成为自然弯曲的姿势 。跳时 ， 呼吸要自然有节奏 。
3、向前摇时 ， 大臂靠近身体两侧 ， 肘稍外展 ， 上臂近似水平 ， 用手腕发力做外展内旋运动 ， 使两手在体侧做画圆动作 。每摇动一次 ， 绳子从地面经身后向上向下 ， 回旋一周 ， 绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比 ， 摇动越快 ， 则绳子回旋越快 。
推荐阅读
- 体育馆的结构是什么 现代体育馆建筑
- 儿童游泳冷怎么防止冷 儿童游泳冷防冻的方法
- 乒乓球投球技巧 意想不到的乒乓球投篮技巧
- 以的第一笔是什么名称 了解一下笔画分类
- 根号7的整数部分是什么?小数部分是什么? 这道题涉及到哪些知识点呢
- 在野外如果突遇泥石流来袭正确的做法是 教你遇到泥石流如何逃生的4个方法
- 天和手这两个字的笔顺规则是先什么后什么 天和手这两个字的笔顺规则
- 因违反计划生育而开除留用的职工可否享受退休待遇？
- 已实行企业年金的企业不再发放统筹外费用如何解读？
- 单位群里通知:按照国家规定，今年带薪年休假全部取消！是真的吗？