让婴儿睡眠时间长的办法是什么
【让婴儿睡眠时间长的办法是什么】婴儿的睡眠时间比大人要长很多 ， 不过随着月份的增长孩子会慢慢的变得和大人一样的作息时间的 ， 不过这个是需要家长们慢慢的引导的 ， 这段时间父母就很辛苦了 。在这段时间里有孩子会经常晚上不睡觉 ， 导致整个家里有时候都睡不好 ， 那么就要想办法让孩子睡得更长一些 。一般是在白天的时候尽量的陪孩子玩耍 ， 消耗他的精力 ， 这样晚上的时候会谁的多一些 。
1、督促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好 ， 没有形成生物钟 ， 所以也没有规律的睡眠 ， 结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的 。父母们应该在宝宝较小的时候 ， 就训练宝宝形成生物钟 ， 让晚上睡整觉形成一种习惯 。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡 ， 最好把他叫醒 ， 这有助于他建立起每天的生物钟 。宝宝需要养成有规律的作息规律 ， 并通过白天的小睡补充睡眠 。每天早晨在同一时间叫醒宝宝 ， 会让他的小睡更有规律 。
2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系 。夜间睡眠影响着午睡 ， 同样 ， 午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡 。所以 ， 宝宝的午睡要定时定点 ， 一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 ， 比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时 。当然 ， 控制不是教条的 ， 宝宝没按时睡觉的偏差不大 ， 也是可以的 。养成良好的睡眠习惯 ， 同样要观察宝宝的状态 ， 如果他按时睡眠 ， 没有疲劳或过于兴奋 ， 那么这种午睡习惯就是适合宝宝的 。
还有一些方法比如晚上睡觉的时候尽量不要开灯 ， 如果是要喂奶或者是换尿片的时候再开灯 ， 尽量的让孩子有白天还有晚上的概念 ， 这样会好一些 。并且在这段时间里尽量和孩子保持一个步调 ， 他睡觉的时候家长也睡 ， 起来玩的时候家长也醒着 ， 晚上孩子醒了不要逗 ， 让他自己玩 ， 也会就会睡了 。
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