吃什么食物可以美白皮肤白皙呢
有时我会幻想自己皮肤白皙 ， 人人都羡慕我的皮肤 ， 但是现实总是残酷的 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤暗黄已经开始在我的脸上显现出来 。谁都想让自己越变越美 ， 由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的 ， 你知道吗？有些食物是最好的美肤专家了 ， 下面我来教大家吃什么食物可以美白皮肤白皙 ， 让你越吃越美丽 。
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬 ， 在美白水果中 ， 当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝 ， 能让你的肌肤白净无瑕 ， 用柠檬美白祛斑 ， 不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分 ， 能软化肌肤角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效 。准备大米100克 ， 黄瓜一个 ， 生姜适量 。先将大米洗净放入清水熬煮 ， 黄瓜洗净切丝 ， 生姜切丝 。待大米熬煮30分钟后 ， 再加入切好的黄瓜和姜丝 ， 熬煮至浓稠状即可 ， 每日服用二次 。
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克 ， 红枣10枚 。先将黑木耳泡发2小时 ， 然后洗净放入锅中 ， 加入清水适量 ， 熬煮半个小时左右 。早、晚各食用一次 。坚持服用 ， 去去除脸上斑点 ， 使脸部气色红润 ， 增强体质 。《本草纲目》上也有记载 ， 黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化 。
.
西红柿
【吃什么食物可以美白皮肤白皙呢】西红柿含丰富的维生素C ， 能美白肌肤 ， 去除色斑 ， 而且西红柿的营养非常的丰富 ， 热量低 ， 不仅能美容还能保持身材 。每天食用一杯新鲜的西红柿汁 。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。改善皮肤黑和粗糙 ， 将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净 ， 美容效果非常好 。
草莓
草莓含有丰富的维他命A ， 维生素A能修复肌肤 ， 促进老化细胞的脱落 ， 使皮肤细胞新生 。而且其含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤的弹性 ， 增白滋润肌肤 。经常食用草莓 ， 可使皮肤平滑 ， 还能避免色素沉着 。不仅如此 ， 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 能使头发健康生长 。
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用 ， 每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克 ， 有着“水果之王”的美誉 。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用 ， 能消除雀斑和暗疮 ， 还能增强皮肤的抗衰老能力 。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 能帮助人体消化 ， 防止便秘现象 。猕猴桃中丰富的矿物质 ， 能保护头皮 ， 让头发免受脏空气污染 ， 使头发越发丰莹润泽 。
以上都是就是可以美白皮肤白皙的食物 ， 看了以上的介绍大家是不是流口水了 。享受拥有美白效果的食物 ， 吃得开心 ， 也可以满足美白的愿望 。不需要花费大量的心力、时间和金钱 ， 只需要安安心心进食对皮肤好的食物 ， 就可以达到我们想要的效果 ， 是不是觉得很轻松呢？那就赶紧尝试一下吧 。
推荐阅读
- 肉丸汤的做法（家常菜）
- 吃什么食物可以美白皮肤呢
- 吃什么食物对皮肤不好呢
- 吃什么食物增加皮肤弹性呢
- 吃什么食物皮肤美白呢
- 吃什么食物能让皮肤变好呢
- 喝珍珠粉的好处有什么吗
- 芦荟胶对脸有什么好处吗
- 吃什么食物可以给皮肤补水呢
- 美版iPhone和国版有什么区别 美版iPhone和国版的区别简介