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练太极拳的注意事项有哪些

太极拳是老年人健身的主要项目，很多人为了健身或是致病去学习太极拳 。练太极拳前要注意进行准备活动，将身体僵硬的关节打开，这样在练太极拳的时候更容易进入状态，也不易受伤 。练太极拳的呼吸是腹部呼吸的方法，有长、缓、均的特点，因此每次呼吸量是比较大的，对周围的环境和空气质量要求比较高 。在雾霭的天气不建议出门进行太极拳练习的 。
1、 忌神不守舍
太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气 。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威 。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器 。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通 。
练习太极拳的注意事项
2、 忌松散无力
松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端 。绝不是松散、松乱、松懈 。
【练太极拳的注意事项有哪些】3、 忌僵硬练力
太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌 。
在北方的冬天空气污染比较严重，锻炼的人要避免这样的天气 。冬季天气比较好的时候，练太极拳也要注意防寒保暖，锻炼的时间也要适当的调整，可以在太阳出来之后进行锻炼 。长期坚持练太极拳，能锻炼身体提高免疫力，还可以提高睡眠质量 。

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