早上起来喝凉白开有问题吗
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【早上起来喝凉白开有问题吗】 水是生命之源 ， 每个人都离不开水 ， 很多人喜欢在餐前喝一杯水 ， 这样可以告诉胃“要开饭咯 ， 准备好工作咯” ， 而且饭前喝水可以有一种饱腹感 ， 有利于减肥 ， 饭前喝水的好吃可不止这一点点哦 。那么就一起来看看还有其他什么作用呢?
餐前喝水有提高人的注意力等六大好处 ， 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现 ， 气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关 。
“喝水多少与一些疾病密切相关 。如果水分摄取不足 ， 很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患 。”
如今 ， 重视喝水的人 ， 越来越多了;但真正会喝的人 ， 却为数不多 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水 ， 却不一定是喝对了水 。
1、提高注意力：能帮助大脑保持活力 ， 把新信息牢牢存到记忆中去 。
2、提高免疫力：可以提高免疫系统的活力 ， 对抗细菌侵犯 。
3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质 。
4、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品 。
5、抗癌：使造血系统运转正常 ， 有助于预防多种癌症 。
6、预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞 。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时 ， 应喝一定量水 ， 因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜 ， 牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收 ， 因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 ， 如果餐前或者餐时不补充适量水分 ， 餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液 ， 引起口渴 ， 这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍 ， 您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您 ， 保证水质安全请使用家用净水器 ， 一切有害物质均去掉 ， 具体操作来关注站吧 。
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