吃白菜减肥法有哪些
很多人在减肥的时候就每天给自己吃一些蔬菜，绿色蔬菜减肥的效果很突出，但是吃蔬菜来减肥也是需要注意方法的，还有很多人会经常吃白菜，白菜的脂肪含量低，白菜的热量也低，糖量也基本没有，这样的食物吃了之后减也会有减肥的效果，不过吃白菜来减肥的话也是需要重视方式方法的，那么吃白菜减肥方法有哪些呢？
一、美味白菜减肥
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘 。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果 。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好 。
二、减肥、清肠又养生的“白菜粥”
原料：大白菜、熟米饭 。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1)
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐 。
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤) 。
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度 。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可 。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右 。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦” 。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
【吃白菜减肥法有哪些】效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多 。
大家如果想要利用吃白菜的方法来给自己减肥的话，那么就利用白菜来制作出这些美食，白菜沙拉也是可以用来减肥的，还可以做白菜汁，白菜最好是不要炒着吃，将白菜煮好了之后用来凉拌吃了之后也有减肥的效果，想要减肥的话，那么不管自己选择什么食物来吃，最好是不要放油 。
推荐阅读
- 白菜减肥食谱方法
- 黄瓜鸡蛋减肥的吃法有哪些
- 健康减肥吃法有哪些
- 七日饮食减肥法有哪些
- 早上喝醋减肥法有哪些
- 早上只喝白开水不吃饭能减肥吗？
- 减肥运动后吃什么水果呢？
- 上海哪家牛排最好吃 包你满意
- 椰子肉能直接生吃吗 椰子肉可以生吃吗
- 猪肝汤怎么做好吃 猪肝汤的做法