腹肌要每天都练吗
很多男人每天都会用大把的时间来给自己锻炼腹肌，在下班之后就一直开始锻炼腹肌，然后就吃饭，但是很多人对这样的锻炼方法还是有很大的疑问，觉得我们锻炼腹肌并不能用这样的方式来锻炼，如果腹肌每天都锻炼的好担心身体非常的受不了，但是不坚持锻炼腹肌有没有任何的效果，那么腹肌每天都要练吗？腹肌是最容易积累脂肪，也是最难减下去的地方，所以一周练3次以上一点都不为过;
我的锻炼计划是这样的：
先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始力量锻炼 。力量锻炼时间在30分钟左右，然后在进行30分钟的有氧运动 。
第一天：胸肌+三头肌+腹部+(有氧运动);
第二天：有氧运动(可能的话);
第三天：背+肩+二头+(有氧运动);
第四天：有氧运动(可能的话);
第五天：下身+腹部+(有氧运动);
第六天：有氧运动(可能的话);
至于一些动作的锻炼部位，你可以参照斯土隆核心讲座里面的内容;
减下肚子下面的脂肪，我觉得饮食也是比较重要的，多食用些高蛋白的食物，这也就是为什么越来越多的人选择水解乳清蛋白粉 。
从事有氧运动过长是对身体没有好处的，一般建议锻炼的时间不宜超过1个半小时 。
【腹肌要每天都练吗】一定要注意了，锻炼腹肌虽然说是好的，但是腹肌的锻炼也不是天天都必须要锻炼的，这样天天锻炼肯定对身体是有伤害的，锻炼腹肌的时候必须要合理的运用锻炼的方法，在做腹肌锻炼必须要降低对腹部的伤害程度，在做腹肌锻炼的时候一定要在饭前，不能在饭后，这样很伤胃 。
推荐阅读
- 练腹肌有什么用呢
- 用腹肌轮有效果吗
- 去日本自由行要多少钱
- 去日本旅游必须要知道的禁忌
- 咖啡渣的用途 需要怎么使用
- 两次烫头发的时间最少要间隔多少天 两次烫发需要间隔多久时间
- 130平米装修大概需要多少钱 130平米不同风格装修价格明细
- 2022年最好不要买房为什么 2022年初普通人应该买房吗
- 泡温泉需要注意什么事项
- 炸糖糕怎么做 需要准备什么材料