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准备怀孕怎么做 备孕成功经验分享

怀孕对于夫妻双方来说都是一件大事，为了生一个健康的宝宝，备孕工作不能少 。所谓备孕就是为了优生而做的一系列前期准备，如身体调养、心理准备等 。那么怎么备孕才能怀有一个健康的宝宝呢？
一： 坚持锻炼身体
1：未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形 。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕 。
二： 慎用药物
1：药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因 。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响 。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响 。所以，孕前几个月用药必须要谨慎 。
三： 避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素 。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕 。
四： 未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事 。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退 。
五： 酒后不入室
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变 。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响 。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等 。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒 。
六： 做好孕前营养准备
1：妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要 。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等 。
七： 备孕期间主要是均衡地
【准备怀孕怎么做 备孕成功经验分享】补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B 。

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